内家功夫杂谈-松与旋、震与颤、拿与发.doc

TOC \o 1-4 \h \z \u 1 静坐深入时突然受干扰而惊吓该怎样克制 2 1.1 QA 2 2 内家功夫杂谈-松与旋、震与颤、拿与发 2 2.1 原版文章 2 2.1.1 松与旋 2 医盲补充 9 2.1.2 震与颤 10 2.1.3 拿与发 16 医盲补充 21 2.2 精彩回复 22 2.3 QA 24 2.4 附录 25 静坐深入时突然受干扰而惊吓该怎样克制 QA 厚德载物提问： 有时静坐稍为深入时就会有点惊怕的感觉的，不知怎么回事。此时如果受到干扰很容易被惊吓到，这种时候该怎么克制并保持心里的平静呢？ 答：受惊吓后，立即意守小腹，咬牙口微张短促的吸气，齿间发出“咝”音，全身哆嗦收紧，如遇骤寒，然后缓缓放松心情，回复功态，正常下座。若有应答接物，坦然办事后，最好回复原位稍事练功。 月含山答：个人认为惊吓可以使气外散,可以用酸敛的办法. wuk答：在练习气功时候,首先要对自己说我不害怕.只要你记住.肯定不会受到惊吓.记住 超级面面答：练功之前应该先想：惊吓之气不入我身。非常好用的！ 内家功夫杂谈-松与旋、震与颤、拿与发 原版文章 松与旋 本来医盲并未在拳学上用心，也无力作相关探讨，但诸多大德在论坛上对内家拳术进行了很多有益的讨论，让医盲眼界顿开，也不禁技痒，想把过去对拳学的一点心得拿出来和大家分享。今天要说的是内家拳术的一个共通点（这似乎成了医盲学习某门学问的特点了^_^）,那就是松与旋。 内家拳有一个非常特出的特点，那就是放松的锻炼。这是有别于世界上任何一种技击锻炼的锻炼方法。而且，因为这个锻炼方法，他才有几近于道的功能。因为松，造就了内家拳锻炼人体本能的功能，因为松，造就了内家拳开发人体潜能的功能，因为松,造就了内家拳独特的技击特点。 内家拳另外一个特出的特点，就是旋，对，旋转的旋，不是玄乎的玄。当遇到攻击的时候，人的本能是后退和侧闪，一般外家拳术把退、闪研究到了极致。而内家拳术别开一面，以圆弧运动来化解危难，并在化解的同时蕴藏着随时反击的机会和能量，在拳术锻炼上通常表现为走弧、走圈，最为典型的是大家知道的八卦圈，这是身法上的旋。同样的道理，当肢体和外力接触的时候，我们的肢体呈现出圆弧运动，不管是身体的旋转、四肢运动的旋转，都可以起到以小搏大，牵动四两拨千斤的效果，并在来力因为突然改变方法而努力控制平衡的时候，把握力点和方法，轻微的力量就足以使对方失去平衡。这时肢体运转上的旋。这种旋转，我们在内家拳的拳术套路以及单操的锻炼中，可以明显的看到。比如常说的太极是弸劲，运动走螺旋，就是生动形象的表述。 更进一步，是肢体的空间位置不动，就地旋转。比如手臂的旋转，别小看这个微小的旋转动作，如果应用得当，作用在上面的外力，一样可以被卸去，试想当你用手去攻击一个旋转的轴，只要轴的速度足够，你是无法把力点牢实的作用在轴上的。同样的道理，到一个内家拳高手的手臂遇到外力攻击的时候，他旋转手臂的时机、速度和尺度把握的恰到好处，外来的力量就会落空，并且这种旋转，在即化即攻的作用上，表现的更为鲜明。这是肌体上旋。比如八卦掌的旋臂锻炼，比如形意钻劈。 更高深的功夫，是局部肌肉的旋，你看不到肢体的运动，但你若是有机会仔细观察，你会发现这种高手在受力点的局部很小范围内，肌肉产生旋转震颤，把外来的力量，转化于无形。 最为高深莫测让人津津乐道的，是内气的旋。这是实证自验的觉受，不为外人所知，通常老拳师会用形象的语言来形容它，比如体内如水银般流动的感受，比如行气如九曲珠，比如肢体和大气的摩擦感排斥感等等，或随心念或随本能的内气旋转，你看不到肢体肌肉的运动，却已将外力消弭淹没。 更有近乎玄乎的凌空劲，俗话说的外气伤人之类的，目前也能在网上找到演示的视频了。但是对于科学莫解的神秘，见仁见智吧。 我们看到锻炼内家拳的，一般讲究锻炼从大到小的锻炼，就是这种循序渐进的直接体现。就好比太极拳，从大圈到小圈的锻炼过程，也就是功夫深入的过程。一羽不能落,一蝇不能加,动急则急应,动缓则缓随，都是旋的功能表现。我们也可以从推手比赛表演中，看到拳手目前所处的阶段。 需要说明的是，这种阶段虽然是递进的，但是在某个阶段上也是有不同层次的，比如同样是肢体的旋转运动，对于来力的把握，转动的时机、大小、方向乃至把握反击的时机、力点、技巧等，都可以反映出同一阶段不同的水平。 松，是培养自身敏感之必须，也是培养内劲之必须，而锻炼中肌体的旋扭，则是强化内劲通达的必须，也是使内劲达布于表的必须，同时，也是通过旋扭的锻炼，拉长肌肉纤维、拉长筋腱，锻炼内家劲力的必须。 讲了这么多，只是一种总结类型而已，并无实际指导意义。下面讲点实际的东西，也许感兴趣的多点。 松，首先的效验是身体的柔软。当你能够有意识的放松身体