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《学会调控情绪》教学设计
学习目标: 知识与技能:
了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点,明白情绪需个人主动调控的道理;知道 并掌握情绪调控的一些有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己 的情绪。
过程与方法:
通过阅读和演示使学生明白:面对同样的事情,人们往往会有不同的情绪表现。
通过案例使学生明白:青少年情绪的特点。不良情绪可能会造成严重后果,情绪需要调控。
通过讨论使学生明白:调节情绪的具体方法。
使学生初步掌握调节情绪的具体方法。 情感、态度与价值观:
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性;合理宣泄不良情绪,保持积极、 乐观、向上的情绪状态。
学习重点:探讨和知道如何排解不良情绪。 学习难点:掌握和运用排解不良情绪的方法。
课间出示课题,放音乐
一、导入:故事接龙:古时有一位国王,梦见山倒了,水枯了,花也谢了,便
叫王后给他解梦。王后说:“大势不好。山倒了指江山要倒;水枯了指民众离心, 君是舟,民是水,水枯了,舟也不能行了;花谢了指好景不长了。”国王惊出一 身冷汗,从此患病,且愈来愈重。后来,有一位大臣参见国王,他做出了另外一 番解释,国王听了全身轻松,很快痊愈。假如你是这位大臣,你将如何向国王解 释?(故事答案)一位大臣要参见国王,国王在病榻上说出他的心事,哪知大臣 一听,大笑说:“太好了,山倒了指从此天下太平;水枯指真龙现身,国王,你 是真龙天子;花谢了,花谢见果子呀!”
国王从焦虑到轻松,说明情绪是可以调控的,
二、情绪可以调节
既然情绪可以调节,那么这个调节的开关在哪里呢?如果今天有 很多老师来听课,此时此刻同学们的心情如何呢?(教师现场采访)
有的同学紧张,有的同学兴奋,有的同学平静,为什么同学们的 情绪反应会不同呢?
同学们对这件事所持的态度不同,所以情绪反应也不同,所以—
———情绪与人的态度密切相关,生活中我们可以通过改变我们的态;度来调控我们的情绪。 原来调节情绪的开关就是我们的态度。情绪
会给我们带来勇气、信心和力量,所以同学们也要调整现在的情绪才 能在这节课中发挥正常的学习水平。
而有些人不能调节不良情绪,做出一些违反道德、让自己后悔甚 至违法犯罪的事。比如案例:课件出示
你怎样看待这个同学的行为?(受情绪左右的行为) 从刚才的案例中,你能分析出青少年的情绪有何特点?
不稳定性、强烈性、自控能力差
会对我们产生哪些不良影响?
① 影响精神状态,干扰学习和生活
② 影响同学间的团结友爱
③ 影响身体健康
④ 违反学校纪律,触犯法律
所以 情绪是需要调控的,对任何人都一样,尤其对情绪多变的青少 年来说,更应如此
三、调节不良情绪
那么我们可以用哪些方法来调控自己的情绪呢,接下来老师和大 家一起来找方法,第一个小方法就藏在下面这个故事中,请看
视频《狐狸和葡萄》
这只狐狸的情绪有什么变化?它用了什么办法调节自己的情
绪?
——板书:自我安慰(理智控制法);3;4;5
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