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保护牙齿健康小常识 如何保护牙齿健康 怎样保护牙齿健康 通常我们大多都是依靠每天刷牙来保护牙齿健康， 今天的生活小 常识介绍几种方法来保护牙齿健康， 怎样保护牙齿健康 ?以下是 分享 给大家的关于保护牙齿健康小常识，一起来看看如何保护牙齿健康 吧! 防止蛀牙的有效方法： 少吃甜的食物。 用正确的方法清洁牙齿。 使用含氟加钙的牙膏刷牙。防止牙周病的有效方法 使用正确的刷牙方法及使用牙线。 定期到牙医处检查及清除牙石。 多吃含纤维及粗糙的食物以便按摩牙龈。 怎样刷牙才能保护牙齿 ? 首先我们要选择保健牙刷刷牙。 将牙刷放在牙龈和牙齿交界处，与牙面成 45 度角，使刷毛进入牙缝和牙龈沟。 要把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到，不要有遗漏。刷上牙时，从上往下刷 ;刷下牙时，从下往上刷 ;刷牙齿咬颌面时，前后来回 1 刷;每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷 采用有效的刷牙动作。如水平颤动法：短距离水平颤动，颤动幅度不超过半个牙面，每个部位颤动约 8 次;转圈法：在牙面顺时针或逆时针画圈移动。 要顺着牙缝刷，避免用力横刷。 轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。 每天早晚都要刷牙一次，每次不少于三分钟。 漱口的重要性 漱口也是一种简便易行的方法，因为刷牙不可能随时随地进行， 但漱口就简单多了，可以在刷牙时进行，也可以在任何时候进行。我 们常说“饭前洗手，饭后漱口“，饭后漱口可以将刚刚