练好太极拳的腰裆劲的方法.docxVIP

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2020-11-27 发布于天津
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练好太极拳的腰裆劲的方法.docx

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本文整理于网络仅供阅读参考本文整理于网络仅供阅读参考练好太极拳的腰裆劲的方法练好太极拳的腰裆劲的方法腰裆劲是腰胯联合发出的劲太极拳的四肢和躯干的动作以腰为轴心即所谓主宰于腰而腰的轴心是腰脊腰脊命门穴前对脐所谓丹田即在脐内和命门穴之处是全身的重心所在起到调节全身平衡的作用也是人体爆发力的来源腰脊控制着腰的松沉直竖和左旋右转并使腰的旋转幅度合乎生理上技击上的要求练拳和推手都应时刻注意腰脊命门穴的枢纽作用腰部的左旋右转须轻松灵活用意识引导的行气运劲由腰脊达于四梢因此古典太极拳论要求在练拳或推手时刻刻留

本文整理于网络，仅供阅读参考本文整理于网络，仅供阅读参考练好太极拳的腰裆劲的方法练好太极拳的腰裆劲的方法腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓“主宰于腰”。而腰的轴心是腰脊，腰脊“命门穴” （前对脐。所谓丹田，即在脐内和命门穴之处）是全身的重心所在，起到调节全身平衡的作用，也是人体爆发力的来源。腰脊控制着腰的松沉直竖和左旋右转，并使腰的旋转幅度合乎生理上、技击上的要求。练拳和推手都应时刻注意腰脊命门穴的枢纽作用。腰部的左旋右转，须轻松灵活，用意识引导的行气运劲由腰脊达于四梢。因此，古典太极拳论要求在练拳或推手时 “刻刻留心在腰间