阴瑜伽的好处有哪些方面.docVIP

阴瑜伽的好处有哪些方面 :” 养生之道网：什么叫做阴瑜伽呢?阴瑜伽是指瑜伽结合中国的道教喝武术的精粹，而推出的具有中国特色的阴瑜伽。那么，练习阴瑜伽的好处有哪些方面呢?练习瑜伽不但可以锻炼人体的骨骼、神经系统，而且可以养心，达到身心合一的境界。 我们习练瑜伽，我们热爱生活，我们总奢望自己在各方面不断的强大。于是阳性的力量与日俱增，谁会细细品味人体内在层柔软的力量呢? 很多人都听过 那么阴瑜伽的特点是什么呢？下面为您介绍： “:” 二、阴瑜伽的特点： 1.阴瑜伽是相对静态的，讲究这里承载着生殖系统、消化系统等重大系统，这些系统也是相对冷却的。 从瑜伽七轮角度讲：阴瑜伽重点作用于下三轮，即根轮、腹轮、脐轮。各个流派对七轮的名称、位置的见解并不一致，没有必要纠结。 总的讲，下三轮是人的生命本源、人体能量的物质基础，表现为潜伏、稳定、安静的状态，相对其他四轮是阴性的。 从对应的经络看：阴瑜伽主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，这些都是相对冷却的经络。 三、阴瑜伽的好处： 1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。 2.促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。 3.有利于减压、安神，摆脱不良情绪。 4.激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。 练习阴瑜伽注意事项有哪些呢？下面继续为您介绍阴瑜伽练习注意事项： 四、练习阴瑜伽注意事项 1.对于孕妇和带有严重健康问题的学员，应该征求专业医生的意见。 健康问题包括：关节损伤、近期外科手术、癫痫、糖尿病、心血管疾病(尤其是高血压)等等。 “:” 在中国，虽然目前瑜伽还没有得到正确认识，很多医务人员对瑜伽练习也不是很熟悉的情况下，征求医生的意见仍然是需要的。尽管你自己可以有保留意见。 其次，你也许要征求瑜伽教练的意见，尤其是很专业的教练。 2.不要用香水。在练习时一般要求深呼吸，在你深呼吸的时候，如果你太多吸入香水味，身体会觉得不舒适，也容易分神。 3.对阴瑜伽练习来说，上课前至少1到2个小时之内不要吃东西。进食后应该给自己留一定的时间来帮助消化。对于阳(瑜伽)练习，则要求更长的时间。 4.在开始练习之前，如果能够先洗个澡，让身体感觉清爽则更好。排空肠道和膀胱。 5.如果你已经身体很疲惫，那么，让整个练习保持简短温和。 6.如果当天你在太阳底下呆的时间很长，那么，最好不要再练习了。长时间的日光会让身体衰竭，让它先恢复。如果继续练习瑜伽，则可能会让身体更加虚弱。 7.脱下手表以及其他任何在身体上形成封闭环状的金属物品，练习时，也应将眼镜取掉。 8.穿宽松舒适的衣服，这样身体就不会受到限制。 9.在阴瑜伽中，你一般不会产生内热。因此，只要舒适，你可以多穿一些衣服，也可以穿袜子，同时也可以让室内暖和一些。 10.请准备软垫、瑜伽砖、毛毯等等，以便于使用。在绝大多数前曲体式和冥想练习中，也会用到。 11.排除干扰因素：例如将电话线拔除、让宠物走开一会、告诉家人你需要一段安静的时间等等。 12.避免穿堂风，不要在会被冷风吹到的地方练习。 阴瑜伽结语：阴瑜伽这种新的习练方式，不仅结合了中国古老的经络，太极学说和西方的骨骼肌肉原理，还融合了印度古老的瑜伽修习方式，产生了一种更有效的习练方法。 不管哪种类型的瑜伽，殊途同归，最终的目标想要达到的都是天人合一的和谐境界，到达解脱的灵性世界。只有敞开心胸，兼容并蓄，才能身心双修。 以上是对于阴瑜伽的好处以及方方面面的叙述，更多有关阴瑜伽的练习手法等其他方面的内容，请在养生之道网搜索，可以学习到更多。”