【专家热线(妈妈篇)】 国内知名的育儿专家.docVIP

【专家热线(妈妈篇)】 国内知名的育儿专家 　　Q　准妈妈站、立、坐、行走时应注意什么? 　　我刚刚怀孕，但之前有过N次流产经历，所以想知道孕期站、立、行、走都应注意些什么? 　　A　准妈妈所坐椅子高度应以40cm为宜。坐时先稍靠前边，然后移臀部于椅背，深坐椅中，后背笔直靠椅背，股和膝关节成直角，大腿成水平状，这样不易发生腰背痛。孕妇应避免长时间站立，站立时将两腿平行，两脚稍微分开，略小于肩宽、双脚平直，不要向内或向外拔地而立使身体的重心落在两脚之间。这样站立，重落在两脚之中，不易疲劳。但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，可以减少疲劳。而孕妇行走时要背直、抬头、紧收臀部，保持全身平衡，稳步行走，不用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行路。切忌不可快速急行。 　　Q　准妈妈穿什么样鞋合适?怀孕后，我双腿肿胀，一直买不到合适的鞋，选鞋时应坚持哪些原则对健康有利呢? 　　 　　A　在怀孕期间，尤其是怀孕末期的3个月间，选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则：鞋类尺码是依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。选择圆头且较宽，鞋面材质较软的鞋子。鞋型选择上开式，即系鞋带式或魔术粘贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。怀孕10个月间，可分前期(0～6个月)及后期(6～10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋。选购鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15mm～30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“重心后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。鞋底要选择耐磨度好且防滑的大底。 　　Q　怀孕了，还能在计算机屏幕前工作吗? 　　我怀孕5个月了，因为工作关系必须每天使用电脑，请问会有辐射危害吗? 　　A　电脑辐射会对胎儿发育产生影响，但到底有多大程度影响尚不可知，专家们也是众说纷纭，但是我们还是提倡从最低限度防止可能带来的伤害，建议计划怀孕前3个月至6个月，夫妻均应脱离电磁波辐射环境；怀孕之后的前3个月，准妈妈尽量不要接触电脑，因为这3个月是胎儿发育最敏感的阶段，器官发育尚未成形，稍有不慎可能抱憾终身。若实在无法脱离电脑工作，可以购买防护服，以减少辐射带来的伤害。 　　Q　准妈妈小腿抽筋应该怎么办? 　　我怀孕6个月了，最近时常小腿抽筋，是应该补钙吗? 　　A　怀孕后小腿肚子抽筋是一种比较常见的现象，而且随着妊娠月份的增加而抽筋越严重。引起腿肚子抽筋的原因很多，其中最常见的是体内缺乏钙质。那么应该怎办呢宁主要是注意饮食，平时多吃含钙的食物、粗粮、鱼虾、青菜等，青菜中含大量的维生素，另可口服钙片、珍珠钙等。除此之外，平时尽量避免双下肢潮湿和受凉。当小腿抽筋时，可先由下向上轻轻地按摩小腿的后方，再按摩拇趾及整个腿，仍不缓解时，可把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使痉挛缓解。 　　Q　关节痛是缺钙吗? 　　最近，我的手脚关节就开始疼痛麻木，这是因为缺钙吗? 　　A　缺钙会导致骨质疏松症，从而引发关节痛；但是，关节痛并非都是由于缺钙引起的，准妈妈身体因为负担体内胎宝宝的重量，或者因为过多地做家务劳动，不小心接触冷水、冷风，都会给肌肉和关节带来负担，造成疼痛。并不一定是缺钙。建议去医院彻底检查，以确定病因并找准应对办法。 　　Q　新妈妈夏天可以吹空调吗? 　　我刚生完宝宝还在月子中，吹空调可以吗? 　　A　身体长时间处于高温、高湿的室内环境中，极易因体温调节中枢功能障碍而导致中暑，如何预防产后中暑呢?多数人会想到空调，但对于新妈妈来说，身体虚弱，机体抵抗力差，外界病邪易侵入机体而感冒发热，空调虽然可以吹，但温度应调高一些，一般应26℃左右，吹的时间也不可过长。但由于新妈妈出汗较多，汗孔经常处于开启状态，也不可对着吹，可以把降低室温后，新妈妈再进入屋内。