高血压健康知识讲座课件【通用】.ppt

高血压的分类 分期 收缩压（高压）mmHg 舒张压（低压） mmHg 理想血压 ＜120 ＜80 正常血压 ＜130 ＜85 正常高限 130—139 85—89 临界高血压 141—159 91—95 高血压的分期 1 期 140—159 90—99 2期 160—179 100—109 3期 ≥180 ≥110 最新.课件 * 高血压患者的自我管理 在专业人员的指导下： ●组织管理小组，学习防治知识 ●互相交流经验，提高管理效果 ●坚持定期测量血压 最新.课件 * 有效的控制血压步骤一 做好降压治疗的准备 最新.课件 * 了解自己目前有无其它并发症 ●查明有无高脂血症 ●有无糖尿病 ●有无心、脑、肾损害和其它相关疾病 最新.课件 * 了解自己血压控制在什么水平 ●一般病人：140/90mmHg ●糖尿病、慢性肾病病人：130/80mmHg 最新.课件 * 高血压的治疗目标 ●普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下 ●老年人收缩期高血压降至150mmHg以下 ●年轻人或糖尿病、肾病、冠心病、脑卒中后的患者降至130/80mmHg以下 最新.课件 * 有效的控制血压步骤二 坚持良好的生活方式 合理膳食 戒烟限酒 适量运动 心里平衡 最新.课件 * 合理膳食 合理膳食可降低收缩压8-14mmHg 原则： ●低盐饮食 ●低脂肪 ●低热量 最新.课件 * 合理膳食（1）低盐饮食 每天食盐多摄入2克，收缩压和舒张压分别升高2mmHg和1mmHg 低盐食盐可降低收缩压2-8mmHg 最新.课件 * 合理膳食（2）低脂肪饮食 ●饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入 ●减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨 ●不饱和脂肪对人体有益，应增加摄入 用菜籽油代替其它烹调用油 最新.课件 * 合理膳食（3）控制热量 ●主食每天4两（女性）、6两（男性） ●粗食、细食搭配 1、一个星期吃2-3次粗粮：定期吃小米、玉米、红著 2、少吃甜食如点心 最新.课件 * 多吃新鲜蔬菜和水果 每天最好吃400克蔬菜、200克水果 最新.课件 * 适量运动 规律的锻炼可降收缩压4-9mmHg 如步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操 最新.课件 * 如何控制体重？ ●避免高脂肪、高胆固醇食物。如肥肉、动物内脏 ●避免过多摄入糖和点心 ●避免快餐食品。薯条和炸鸡 ●多吃粗粮、蔬菜和水果 ●坚持规律运动 最新.课件 * 为什么要戒烟限酒？ ●吸烟使心脏病危险增加2-4倍 ●限酒可降低收缩压2-4mmHg 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 高血压病的健康教育讲座 乌杨街道社区卫生服务中心  二○一三年三月 最新.课件 * 什么是高血压？ 高血压的定义：在未服用抗高血压药的情况下，非同日三次测血压，当血压≥140／90mmHg可诊断为高血压，或患者既往有高血压史，目前正在服用抗高血压药，血压低于140／90mmHg，已可诊断为高血压。 最新.课件 * 高血压的分类 ● 根据不同的标准可将高血压进行不同的分类 ●根据病因分类：分原发性高血压和继发性高血压 ●原发性高血压：是指病因尚未清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病，故称高血压病，是指原因不明的高血压，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素导致，占所有高血压病的90%以上，目前，尚难根治，但能控制。 ●继发性高血压：血压升高有明确原因，因发病与多种