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摩登舞教学大纲 课程编号： T10006 课程名称： 摩登舞 英文名称： ballroom dancing 课程类型：通识教育基础必修课 总学时：144 理论学时： 16 实践学时： 112 体测学时： 16 学 分： 4 适用对象 : 大学一年级、二年级学生 一、项目介绍 舞蹈产生于人类的生活 , 劳动和情感，是一种人体文化。它随着人类的社会演变和文化进程而发展。体 育舞蹈的发展经历了原始舞蹈—公众舞蹈—民间舞蹈—宫廷舞蹈—社交舞蹈—新旧国际标准交际舞等发展 阶段。它是男女二人或多人在舞曲的伴奏下，以优美的艺术舞姿为表现形式的一项运动。是人体形态美， 个性美的最直接表现形式。在美的熏陶和享受中，塑造形象，抒发情感，陶治情操，展示高雅气质和风度。 摩登舞有五个舞种：华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步舞、快步舞。 二、教学目标 1、知识目标：较系统而丰富地让学生学习和掌握一定的体育舞蹈基本知识与体育舞蹈技能，激发学生学习 兴趣。 2、德育目标：在情操陶冶、净化心灵、发展身心健康的愉悦活动中，去实现塑造人的形体美、舞蹈美、心 灵美及个性美和优雅气质的培养。 3、能力目标：增强学生对体育舞蹈风格，特点的理解能力和提高学生对体育舞蹈的欣赏能力 三、教学内容和学时分配（见表一、表二） 教学俱乐部选项基础课教学内容和学时分配 表一 类 第一学期 第二学期 教学内容 别 学时 百分比 学时 百分比 体育与健康的基本常识 2 2 理论 摩登舞运动概述 0.5 11% 0.5 11% 部分 1 0.5 摩登舞竞赛规则、裁判法 当今一流摩登舞运动员介绍（观摩比赛） 0.5 1 摩 基本形体及握持 0.5 0.5 实践 摩登舞华尔兹方步（前进后退） 0.5 36% 0.5 36% 登 部分 舞 左转身及右转身技术 2 2 旋转技术 2 2 规范组合 1—5 小节 2 2 规范组合 6— 10 小节 2 2 规范组合 11— 15 小节 2 2 教学比赛 2 2 速度与灵敏 3 3 身 5 5 体 有氧耐力 31% 31% 素 力量 1 1 质 2 2 柔韧 考试 2 2 其 它 机动 2 22% 2 22% 体测 4 4 合 计 36 100% 36 100% 注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行，也可在独立的理论课中进行 教学俱乐部选项提高课教学内容和学时分配 表二 类 第一学期 第二学期 教学内容 别 学时 百分比 学时 百分比 体育与健康的基本常识 2 2 理论 摩登舞运动概述 0.5 11% 0.5 11% 部分 1 0.5 摩登舞竞赛规则、裁判法 当今一流摩登舞运动员介绍（观摩比赛） 0.5 1 基本形体及握持 0.5 0.5 探戈舞的基本运行 0.5 0.5 左转身及右转身技术 2 2 摩 旋转技术 2 2 登 36% 36% 实践 1—5 小节 2 2 规范组合 部分 舞 规范组合 6— 10 小节 2 2 规范组合 11— 15 小节 2 2 教学比赛 2 2 身 速度与灵敏 3 31% 3 31% 体 有氧耐力 5 5 素 1 1 质 力量 柔韧 2 2 考试 2 2 其 它 机动 2 22% 2 22% 体测 4 4 合 计 36 100% 36 100% 注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行，也可在独立的理论课中进行四、教学内容纲要 教学俱乐部选项基础课 ( 一) 理论部分 1、体能与健康；增强体能的锻炼原则和方法；体育锻炼和环境。 2、体育锻炼和心肺功能适应；运动创伤的预防和康复；体育锻炼与心理健康和社会适应。 3、摩登舞概述：摩登舞运动简介（特点、学习和练习注意事项） ，摩登舞运动的发展。 4、华尔兹舞基本技术。 5、通过观摩比赛，介绍摩登舞比赛的规则裁判法及国内一流选手成长历程。 ( 二) 实践部分 1、基本技术 姿势：男士 - 以自然直立，双膝稍曲的姿势站立双脚至身体往前倾，腰部紧撑，肩膀自然放松，胸部不可拉紧，身体的重量往前放在脚掌上，而双脚平放。 女士 - 基本上大致与男士的姿势相同，除了在腰部以上，姿势稍向后，但不可太夸张。 握持：五点接触（ 1、男士左手与女士右手 2、身体右侧 3、男士右手手腕与女士左大臂后下方 4、男士的右手放在女士左肩胛骨 5、女士的左手放在女士的右臂三角肌上） 前进后退技术：开始时双脚合并重心放在其中一脚，当移动向前时，身体应先移动，膝盖稍后弯曲，移动腿的脚跟离地，而脚掌轻触地板，支撑腿平伏。由臀部摇摆腿部使移动脚轻离地板，然后进入脚跟向前，脚尖离地的位置，在此定点跨步的位置为，前脚膝盖打直但不可僵硬，而后腿膝盖稍微弯曲。此时平衡点位在脚膝盖和后脚掌上，当前脚膝盖向前时后脚脚跟已离地，直接降低前脚脚尖，结束时脚平伏。 上升与下降技术：所谓上升是指大腿肌肉的撑力，