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心理健康知识 什么是心理危机 , 一般而言，危机 ( crisis) 有两个含义，一是指突发事件， 出乎人们意料发生的，如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战争等 ; 二是指人所处的紧急状态。当个体遭遇重大问题或变化发生使个体感到难以解决、难以 把握时，平衡就会打破，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，这就是危机状态。危机意味着平衡稳定的破坏，引起混乱、不安。危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力，而不是个体经历的事件本身。 心理危机有哪些反应 , 当个体面对危机时会产生一系列身心反应，一般危机反应会维持 6 —8 周。危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为 上。生理方面 : 肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容 易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、肌肉紧张等。情绪方面 : 常出现害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒，绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安，愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉、无法放松、持续担忧、担心家人健康，害怕染病，害怕死去等。认知方面 : 常出现注意力不集中、缺乏自 信、无法做决定，健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移等。行为方面 : 呈现反复洗手、反复消毒、社交退缩、逃避与疏离，不敢出门、害怕见人、暴饮暴食、容易自责或怪罪他