失眠的推拿治疗.docVIP

PAGE PAGE 3 失眠症推拿按摩治疗技术 一、概述 推拿按摩治疗法是在人体特定的穴位、部位进行推拿按摩以达到防病治病强身的一种方法。其治疗失眠的机理在于： 1.调节功能：即调节阴阳不平衡，使之达到协调平衡。通过刺激穴位激发经气、调节脏腑、宣通气血、平衡阴阳。 2.强身健体：推拿使人体气血流畅，机体抗病能力增强。 3.调节大脑，通过按压，疏通大脑气血，改善供氧，抑制过高神经兴奋，对神经系统产生镇静、催眠作用。 二、穴位按摩方法 1、运百会：坐或卧位，闭目静息，单于食、中指指腹置百会穴处，先顺时针按揉30次，再逆时针按揉30次。作用：可提运清阳，益智利窍。 2、按风池：坐位，两手拇指按在两侧风池穴上，两小指各按在两侧太阳穴上，其余手指各散置在头部两侧，然后两指同时用力，按揉风池、太阳穴及侧头部1分钟。作用：可祛风散邪，清利头目。 3、按太阳穴 ：用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。 4、按揉安眠穴：用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。 5、压率谷穴：用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。 6、抹眼球：卧位，闭目。用两手中指分别置于两眼球上缘，无名指分别横置于眼球下缘，然后自内向外轻揉至眼角处。计20次。作用：可明目益肝，调养心气。 7、按揉内关穴：用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。 8、揉神门：坐位，右食、中指相叠，食指按压在左手神门穴上，两小指各按在两侧太阳穴上，其余手指各散置在头部两侧，然后两手同时用力，按揉风池、太阳穴及侧头部1分钟。作用：可宁心安神。可治疗抑郁、焦虑 9、按揉印堂穴：用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。 10、按揉攒竹穴：用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。 11、压完骨穴：可调整自律神经，具有诱睡之效。触摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴，不知不觉间，就会想睡。 12、敲失眠穴：在脚后跟的中央，此穴可以拳头捶击刺激，轻轻的来回多捶几下。此穴又称为百敲穴。因为在床上，只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名. 13、拍心包经 就可安然入睡。手厥阴心包经起于胸中的天池穴，止于中指桡侧的中冲穴，一般我们会沿着从胸部到手部的方向，一点一点地按压过去。遇到不痛的点，按揉一下就可以了；但如果遇到痛的点，就要多揉一会儿，一直揉到它不再痛再继续前行。按揉痛点其实就是一个排心包水的过程，需要我们认真进行，千万不可敷衍了事。注意按压力度不可太重且要有渗透力，就像和自己心脏交流一样。每天睡前做30分钟左右，待失眠情况改善后，就可以减少按摩的次数了。 14、打呵欠法：卧位，闭目。和缓的深呼吸10次后，尽量张大口，同时舌尖后缩，做打呵欠动作10次后，全身放松入睡。仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。作用：可交通心肾，镇静催眠。