通过锻炼身体来锻炼大脑_.docxVIP

[ 标签 :标题 ] 篇一：锻炼大脑的 42 种方法 锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。 【 01】闭眼吃饭 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。 【 02】吃富含卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂” ，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。 03】用手指分辨硬币 随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激 大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。 【 04】关掉声音看电视 阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。 【 05】捏住鼻子喝咖啡或茶 咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。 但现在你闻不到香气了， 大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西， 这样一来它就得到锻炼了。 【 06】大声读 朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉， 并加以确认， 它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。 阅读本文时， 建议你在需要获取信息时选择