1.5 肌肉的收缩形式.pdf

第一章 肌肉活动 根据骨骼肌收缩时张力和长度的变化 缩短收缩 拉长收缩 等长收缩 肱二头肌 01 缩短收缩 （1 ）缩短收缩 （又称向心收缩 ） 概念 肌肉收缩时 ，长度缩短 ， 肌肉起止点相互靠近 ，牵引 骨杠杆做相向运动的一种收 缩形式 ，又称为向心收缩。 缩短收缩 （又称向心收缩 ） 特点 负荷移动方向和肌肉 用力的方向一致 ，肌肉 做正功 （2 ）缩短收缩的分类 等张收缩 （非等动收缩 ） 在整个收缩过程中负荷恒定 ，肌肉收缩产生的张力和 负荷不等同 ，收缩速度也不同。 等动收缩 在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度 ，且肌肉收 缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩。 缩短收缩的分类 等张收缩 （非等动收缩 ） 等动收缩 在关节角度的张力最弱点负荷最小 ，而在关节角度张力 的最强点负荷最大。 缩短收缩的分类 等 动 收 缩 等动收缩时在整个 运动范围内肌肉都 产生最大张力 等动收缩和等张收缩区别 等动收缩时在整个运动范围内都能产生最大的肌张力 ， 等张收缩则不能。等张收缩中所能举起的最大重量只能是 张力最小的关节角度所能承受的最大重量。 等动收缩的速度可以根据需要进行调节。但是必须借助 于特殊力量器械 ，这是等动训练的不足之处。 02 拉长收缩 拉长收缩 概念 ：当肌肉收缩所产生的张力小于外力时 ，肌肉积极收缩但被拉 长 ，拉长时肌肉起止点相离 ，这种收缩形式又称离心收缩。 特点 ：肌肉收缩产生的张力与负荷移动方向相反 ，肌肉做负功。 作用 ：在人体运动中拉长收缩起制动、减速和克服重力等作用。 03 等长收缩 等长收缩 概念 肌肉收缩产生的张力等于外力时 ，肌肉积极收缩 但长度不变。 （又称静力收缩 ） 特点 等长收缩时负荷未发生位移 ，肌肉没有做外功。 作用 对支撑和保持某种姿势起重要作用 小结 肌肉三种收缩形式的比较 工作形式 肌肉长度 外力与肌张力 在运动中的 肌肉对外所 能量供给率 变化 的比较 功能 作的功 缩短收缩 缩短 小于肌张力 加速 正 增加 拉长收缩 拉长 大于肌张力 减速 负 减少 等长收缩 不变 等于肌张力 固定 未 小于缩短收缩