十二经络与情志养生.docx

十二经络与情志养生 十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经） 、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经） 、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经） 、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经） ，也称为“正经” 。十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而逐经相传，构成了一个周而复始、如环无 端的传注系统。 它具有运行气血， 使其外达肌表、 内至脏腑、沟通上下、营运全身等功能。十二经脉，无论感受外邪或脏 腑功能失调， 都会引起经络的病变。 因此，十二经脉的循行、功能是否正常，对身体的健康具有很大的意义。 所谓情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。 当代社会由精神情志因素引起的心身疾患愈来愈多，现在疾 病谱的改变也充分说明了精神情志致病的广泛性。因此，对 精神情志方面的养生保健必须引起重视。 《内经》认为，精 神情志是生命活动的基本体现，由五脏所产生，同时又能反 作用于五脏， 而影响人体脏腑功能活动， 强调人们必须要 “积精全神”，才能达到“精神内守，病安从来” 。所以，让我们 来了解一下十二经络所主负面情绪。 每个脏器都主一种自然的正向能量，如果外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。负面情绪过多，就会堵塞本脏器的经络。通过疏通这些堵塞的经络，就可以消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善或消除不良情绪。 胆：负面情绪主焦虑胆：正向能量是主中正、决断；负面情绪主焦虑。胆的功能强健，决断力强，中正无私；若胆经淤堵，就会出现焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆。 肝：负面情绪主愤怒、指责肝：肝的正向能量是主计谋、谋虑。负面情绪主愤怒、指责。肝经淤堵的人，容易愤怒，好攻击指责。疏通肝经，可以降肝火、平和情绪。 肺：负面情绪主悲伤肺：正向能量是主一身之气。负面情绪主悲伤。肺经淤堵的人容易悲伤。疏通此经络，可以减低悲伤情绪，找回正向能量。 大肠经：负面情绪主懊悔、烦恼大肠经：正向能量主传导、 排毒、存污。负面情绪主懊恼（懊悔、烦恼） 。大肠不通容易烦恼、无名火；大肠泻下容易对过去的事情懊悔不已。疏通大肠经、改善大肠功能，可以消除这类负面情绪。 胃：负面情绪主急躁胃：正向能量主接纳、豁达。负面情绪主急躁。胃经淤堵的人做事容易着急，容易躁动，语言、行 为均容易急躁。 容易面部痤疮、 粉刺、或身体容易出现痈脓。 疏通胃经，可以缓和急躁的情绪，排出体内的毒素。 脾：负面情绪主抱怨、委屈脾：正向能量主思考、思维。负面情绪主抱怨、委屈。五行当中，脾主土，属于大地坤土之性，能承载一切的好与坏。若脾的功能正常，可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛。若脾的经络淤堵，就会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。心：负面情绪主怨恨、仇恨心：正向能量主欢喜、喜欢。负面情绪主怨恨、仇恨。怨恨比抱怨更强烈，，有恨之入骨的势头，恨是由内心的最深处升起来的。生恨日久，耗伤心气、心血，导致心经淤堵。心脑血管问题及爆死，多来源于心经淤堵。 小肠：负面情绪主哀愍小肠：正向能量主悲悯、怜悯。负面情绪主哀愍。怜悯之心人皆该有，若怜悯过度及成哀愍。哀愍过度及成哀伤。容易出现消化道溃疡的人多数怜悯心过重。哀愍过度及容易产生溃疡，容易堵塞小肠经。疏通小肠经，纠正偏颇，可以平和的对待一切哀伤之事。 膀胱：负面情绪主消沉膀胱： 正向能量主积极、 向上、阳光，微笑。负面情绪主消沉。膀胱经为一身阳气之所，为阳中之 阳，之所以如此，是因为膀胱经的位置正好迎向太阳。若膀胱经不通，人体阳气就无法升腾、部散；人体缺少阳气，就像天上缺少太阳，晴天的时候，我们的心情就会积极向上，阴雨天的时候我们的心情就容易郁闷、消极。肾：负面情绪主恐惧肾：正向能量主智慧；负面情绪主恐惧。肾精充沛， 智慧、勇敢。若肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐。孩子经常看恐怖电影，玩一些血腥的电子游戏，均容易损耗肾精，影响智慧。 心包：负面情绪主压抑心包：正向能量主欢乐，愉快。负面 情绪主压抑。 心包经为臣使之官， 喜乐出焉，是帮助君主（心）传达快乐心情的，若心包经堵塞，心的快乐的信号就无法传 达出来。有些人没有快乐细胞，或别人一说笑，他就烦，或自己内心高兴却不能从面部表达出来，都有可能是心包经淤堵。因此经常疏通心包经是可以有效排解压抑，提高快乐指数。 三焦：负面情绪主紧张三焦：正向能量主轻松、心乐；负面情绪主紧张。若三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪。学生考试前的紧张、员工面试前的紧张等都有可能是三焦功能不相协调所致。通过疏通三焦经，协调三焦的功能，可以有效缓解紧张情绪。 由此可见，十二经脉、五脏六腑，情