不良情绪的自我调节基础医学医药卫生专业资料-不良情绪的自我调节.pdfVIP

不良情绪的自我调节 不良情绪的自我调节 在日常生活中我们会发现，有的人整天快快乐乐，不知“愁”滋 味； 在日常生活中我们会发现，有的人整天快快乐乐，不知“愁”滋 味； 而有的人则经常高兴不起来，自卑、看不起自己，孤独、压抑， 不愿与人交 而有的人则经常高兴不起来，自卑、看不起自己，孤独、压抑， 不愿与人交 往， 甚至自我封闭起来。 这些不良的情绪都或多或少地影 响到我们的日常 往， 甚至自我封闭起来。 这些不良的情绪都或多或少地影 响到我们的日常 生活和学习， 影响能力的全面提高， 甚至阻碍了一生 的发展。 要维护生 生活和学习， 影响能力的全面提高， 甚至阻碍了一生 的发展。 要维护生 理和心理的健康， 就必须学会一些自我调节的方法 和技巧。常见的方法 理和心理的健康， 就必须学会一些自我调节的方法 和技巧。常见的方法 有：合理宣泄、音乐疗法、静观和内省、转移、 升华、幽默等。现主要介绍 有：合理宣泄、音乐疗法、静观和内省、转移、 升华、幽默等。现主要介绍 以下几种。 以下几种。 一、合理宣泄 一、合理宣泄