中考家长必知考前饮食注意事项.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 中考家长必知考前饮食注意事项 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《中考家长必知考前饮食注意事项》的内容，具体内容：考试需要一个健康的身体，所以考前家长必须知道的对学生一些饮食和习惯就需要大家注意了。下面是我整理了，希望对你有所帮助。1、不宜吃冷食：冷食刺激肠蠕动;2、不宜用饮料代替... 考试需要一个健康的身体，所以考前家长必须知道的对学生一些饮食和习惯就需要大家注意了。下面是我整理了，希望对你有所帮助。 1、不宜吃冷食：冷食刺激肠蠕动; 2、不宜用饮料代替白开水：果汁、可乐等饮料中的糖精及电解质会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲; 3、不宜吃剩饭剩餐：易被细菌污染(食物中毒); 4、不宜多吃凉拌菜; 5、不宜饮水过多：会增加心肾负担，适当补充菜汤等以避免因低钠造成中暑; 6、不宜食用巧克力当早餐或进行能量补充; 7、适当多吃些高能食物，如坚果类等; 8、家长过度关怀反添压力。 早餐要吃好不要吃太多 如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午10时左右血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率或考试。如果因为某些原因没吃早餐，如孩子过于紧张，没有食欲时，可给孩子带上一小块巧克力、一片面包和一瓶牛奶或酸奶。注意食量不宜过多，以免影响午餐的进食