情绪与压力管理题库.pptx

情绪与压力管理 一、单选题 人的情绪的重要表现形式：D A 语 言 B 认 知 C 学 习 D 行 为 能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作，并能取得杰 出的成就；缺乏这种能力的人，则易半途而废。这种能力是：A A 自我激励能力 B 自我分析能力 C 认知他人能力 D 人际关系能力 工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问 题，进而产生更多的压力。首先要：D A 搞清楚自己的角色 B 工作限期要明确 C 个性要明显 D 明确问题的基本原因 做到今日事??日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的 一个有效方法就是：A A 时间管理 B 优先顺序 C 改变思维方式 D 明确目标责任 艾利斯的 REF 理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由 经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的 ABC 理论，A 是指：A A 诱发性事件 B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念 C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果 D 驳斥、对抗 遇有不良情绪时，最简单的办法就是：C A 沉 默 ;B 谩 骂 C 宣 泄 D 下 棋 面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：B A 采取逃避策略 B 完全地接纳和面对 C 自 责 D 自怜的耽溺 情绪链调整法的第一个步骤是：A A 确定真正要的是什么 B 相信改变对自己有帮助 C 停止所有旧的行为模式 D 测试一下效果 情绪状态下的生理变化，具有极大的：B A 前瞻性和整合性 B 不随意性和不可控制性 C 不可行性和无挑战性 D 方向性和系统性 从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：C A 无形情绪和有形情绪 B 积极情绪和消极情绪 C 正性情绪和负性情绪 D 都不正确 情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：D A 周围环境 B 国家法律 C 单位制度 D 社会规范 人际关系取决于一个人：C A 社会阅历是否丰富 B 思维反应是否敏捷 C 情绪表达是否恰当 D 文化知识是否渊博 鉴定压力症状的指标是：D ;3