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我国优秀体操运动员全程性多年训练的阶段划分和阶段性特征 研究 本文通过研究体操规则变化与体操发展趋势,依据体操运动员竞 技能力发展规律,确定了训练阶段的起止时间与训练年限,对体操运 动员全程多年训练过程阶段性特征进行总结与分析,为我国体操在 2008?年取得优异成绩提供理论参考。本文研究成果总结如下:我国优 秀体操运动员全程性多年训练过程划分为:启蒙训练阶段、基础训练 阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、竞技保持阶段等5?个阶段。男 子体操运动员启蒙训练年龄为?5-6?岁,训练年限?2-3?年。7-9?岁进行 基础训练,训练年限?4-5?年。12-14?岁进入专项提高阶段。经过?5-6 年训练,17-20?岁进入最佳竞技阶段。经过?4-6?年高峰,21-26?岁进入 竞技保持阶段,保持?4-6?年,到?25-30?岁退役。女子体操运动员启蒙训 练年龄为?4-6?岁,训练年限?2?年。6-8?岁进行基础训练,训练年限?3-4 年。10-12?岁进入专项提高阶段。经过?4-5?年训练,15-17?岁进入最佳 竞技阶段。度过?3-4?年高峰,在?18-22?岁进入了竞技保持阶段,保持 3-4?年,到?22-26?岁退役。启蒙训练阶段的主要特征为:挑选适宜儿童 进行观察训练,了解能力及天赋;培养体操意识及兴趣,养成良好训练 习惯;培养时空感知等能力;体操基本动作、技术和姿态训练。基础训 练阶段:熟练掌握先进基础难度动作;严格控制负荷量和负荷强度;培 养女子节奏感和表现力;培养竞技体操专门化感知觉;培育现代训练 理念和竞争意识。专项提高阶段:着重提高专项竞技能力;参加相应比 赛,积累比赛经验;培养技术创新能力;负荷要区别对待。最佳竞技阶 段:把握技术发展趋势,进行技术创新;加强运动伤病预防与体能恢复; 提高心理稳定性与自我调控能力;提高实战能力及连续比赛能力;女 子运动员注意体重控制;负荷强度增加保持明显的节奏。竞技保持阶 段的主要特征为:着重技术细节雕刻;调整心态,继续参赛;提高综合 竞技能力;注意负荷强度的节奏变化;训练日趋个性化。影响我国体操 运动员完成全程多年训练过程的因素主要包括社会、管理、训练、体 制、心理等方面。