每天分段的养肝作息表.docVIP

每天分段的养肝作息表 有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多，肝脏负荷过大，将 会导致使用者出现药物性肝炎。而钕还会导致肝硬化，甚至 是神经系统慢性重金属中毒，使人体抵抗力变差，处于亚健 康状态。 一、清晨起来首先就要清肝 7：00-9：00 清晨起来首先就要清肝 这两个小时， 正好是 OL 每天起床到上班之前的时间段， 在这期间，有可能会遇到以下几种物品会对你的肝脏造成伤 害的哦。 1、口红：化妆品也会伤肝 对于最近很多知名护肤品中查出含有重金属钕的事件， 让很多 OL 都忧心忡忡。虽然化妆品的成分不会直接经口食 入，但是其成分会经过皮肤吸收，通过血液循环进入肝脏进 行分解。 有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多，肝脏负荷过大，将 会导致使用者出现药物性肝炎。而钕还会导致肝硬化，甚至 是神经系统慢性重金属中毒，使人体抵抗力变差，处于亚健 康状态。 2、卫生纸：便便通畅是护肝第一步 因为一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉 运送至肝脏加工，很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生 有毒物质。 所以便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为 肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能 减轻肝脏负担。 据观察，爱吃高纤维食品的人， 12-14 小时肠道就可排 空，而低纤维食品则需要 28 小时甚至更多。除了多吃高纤 维食物，还可在晚上入睡前按摩腹部。 具体方法是：用手掌从上腹向