中医养生之冬季养肾.docVIP

中医养生之冬季养肾 冬季是自然界万物闭藏的季节。冬季养生的基本原则是要 顺应体内阳气的潜藏， 以敛阴护阳为根本。 由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低， 因而要依靠生命的原动力 “肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。 传统中医理论认为，肾为“先天之本” 、“生命之源” 。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼 血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。 肾藏精 肾藏精，主生长发育。精有精华之意，指人体最重要的物 质基础。肾所藏的精气包括 “先天之精” 和“后天之精” 。“先天之精”禀受于父母，是构成胚胎发育的原始物质，所以说“肾为先天之本” ，有赖于后天之精的不断充实壮大。 “后天之精”来源于摄入的饮食， 通过脾胃运化功能而生成的营养，以及脏腑生理活动中化生的精气经代谢平衡后的剩余部分， 藏于肾，以备不时之需。当五脏六腑需要时，肾再把所藏的精气重新供给五脏六腑。所以肾精的盛衰对各脏腑的功能都有影响。 肾所藏之精化生为肾气， 肾气的充盈与否与人体的生、 长、壮、老、死的生命过程密切相关。比如，人七八岁时，肾气 逐渐充盛，所以有换齿长发的变化；到青春期，肾气充盛， 男子就能产生精子，女子开始排卵，出现月经，性机能也逐渐成熟，有生殖能力；到老年，肾气渐衰，性机能和生殖能力也随之逐渐减退而消失。 肾主水 肾主水是指肾具有主持全身水液代谢、维持体内水液平衡的作用