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.. . . .. 小学健康教育宣传资料 小学健康教育宣传资料 （一） 1、吃冷饮要适当 ：饭前、睡前、天气太凉时或刚吃完油腻的食物后 ，不 能吃冷饮 。 冷饮一次不能吃得过多 ，过多容易引起肚子痛 ，还会使咽喉部的血 管收缩，抵抗能力降低 ，引起上呼吸道感染 。 2、过期食品不能吃 ：过期、变质的食品容易使人中毒或生病 。当你喝饮料或 吃有包装的食品时 ，要看一下标签 。标签上写有生产日期和保质期 ，如果这些 食品超过了保质期限 ，就不能再吃了 。 3、尿的形成与排泄 ：① 尿是在肾脏中形成的 ，贮存在膀胱里 。② 我们平时应 注意多喝水 ，使体内代谢物及时排出 。③ 有尿意时应及时排尿 ，不要憋尿 ，以 免膀胱过于膨胀 。④ 注意外阴部的卫生 ，勤换内裤 ，避免尿路感染 。 4、穿鞋的卫生 ：① 鞋要稍微宽松一点 ，不要窄小夹脚 ，以免影响脚的发育 ； ② 鞋的质料要柔软 ，有良好的通气性和吸湿性 ；③ 女同学不宜穿高跟鞋 ，因 为不适宜站立 、行走、跑步等活动 ，时间长了还会影响足弓的发育和体态的健 美；④ 上体育课或参加课外活动时要穿运动鞋 ，不能穿皮鞋 ；⑤ 要保持鞋的 清洁卫生 ，勤刷洗、勤晾晒、勤更换。 5、讲究仪表美 ：仪表就是人的外表 。 讲究仪表美要坚持做到 ：① 勤洗澡、勤 洗手和脸 ，常理发，保持良好的个人卫生 ；② 穿衣要合体 、大方，勤洗勤换 ，