理智面对学习的压力课题研讨课.pptVIP

理智面对学习压力 1 、小儿郎在学习上有压力吗 ? 2 、你是否也有类似的情况或经历 ? 它给你的心里带来什么影响？ 压力大家谈 担心、恐惧 烦 失去信心 失眠 躁 放弃学习 在学习中压力是普 遍存在的，由此而产生 的反应也是正常的。 理 智 面 对 学 习 压 力 一、全面认识学习压力 1 、 学习压力的影响 （ 1 ） 积极影响 适度的压力 （ 2 ） 消极影响 没有压力 压力过大 生活小启示： ? 石墨经过高温、高压，可形成金刚石； ? 注射器：药水要流出来，必须施加压力； ? 弹簧：你要想它弹得高，必须施加压力，压力过 度它就会崩溃； 以上的生活经验给了我们什么启示？ 学习本身是一项艰苦的脑力劳动，没 有压力不行，压力太大也会适得其反。 学习需要适度的压力，我们要自觉适 度加压，增强学习动力 有什么缓解学习 压力的有效方法？ 2 、缓解学习压力的有效方法 ? 明 确 学 习 的意义 ? 培 养 学 习 兴 趣 ? 化 压 力 为 动 力 中考马上就要到来了，丽丽每天都翻来 覆去地睡不好，满脑子都是中考落榜后的情 景。第二天早上，她总是拖着疲乏的身体来 到学校，直觉得脑子一片空白，常常一整天 都听不好课，学习效率非常低。 丽丽是否面临着过大的压力 ? 压力来自哪里？什么原因导致 丽丽出现考试焦虑？ 二、从 容 面 对 考 试 1 、形成考试焦虑的原因 考 试 很 重 要 他人或自己 要求过高 仅以 考试来判断 个人价值 2 、考试焦虑影响 过度的考试焦虑会干扰我们学习，影 响学习成绩 , 对身心造成不利影响 3 、克服过度考试 焦虑的办法 不该发生的悲剧 1 、 2005 年 6 月，七年级的女生刘丽因考试成 绩不好被父母责骂，于是跳河自杀。 2 、 2005 年 11 月 9 日，广东外语艺术职业学院 的一个女生从宿舍楼 8 楼跳下自杀，留有遗书 担心考试不过，不能毕业，愧对父母。 3 、贵州一对 16 岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了 父母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。 年 1 月 17 日，高二学生徐力因不满母 4 、 2001 亲的严厉管教，用铁锤杀害了母亲。 讨论：造成悲剧的原因？ 1 、树立正确的考试观念 考试是对学习效果的一种必不可 少的检测手段。 考试也具有 偶然性、局限性 ，一 次的考试并不能得出对学业的完 整评价，更不应决定一个人的命 运。 要以平常心对待考试 当你发现父母的期望 超过自己的实际能力 , 你的 反应是 …… 我们面对考试 , 面对学习 , 应常思考这样的问题 : 我的现实水平是 …… 对这次考试 , 我的目标是 …… 2 、要实事求是地调 整自我期望 学习压力象弹簧，你弱它就强，你 强它就弱，你会战胜它的！ 小晨很轻松，下学 期要到国外读书， 不担心学习成绩 面对考试、小 晨、小晔、小玉 各持什么态度？ 不同的态度会 对考试和考试成 小晔学习很努力， 绩产生怎样的影 但常常担心成绩 响？ 不好，因此复习 常走神、、 小玉喜欢挑战， 有条不紊的复 习，对自己充 满信心 ? 适度的学习压力 可以激发干劲和 潜能、使我们表现得更积极。 ? 过度的学习压力 会使焦虑不断增， 影响学习效率和已有水平的正常发 挥 ? 没有学习压力 可能使我们觉得学 习非常轻松，也可能使我们失去动 力，止步不前。 3 、增强自身实力 善于总结每次考试的成功经验 ; 不偏科 , 不轻言放弃任何一科 ; 把大目标划分为若干个阶段性目标 , 循序渐进 ; ……