饮食排铅方法.docVIP

饮食排铅：富含钙的牛奶、乳制品、豆制品以及含铁（蛋、肉、血、肝等）、含锌食品（海产品）等，水果应当慢慢培养宝宝吃，不能说药物维生素来替代水果。此外，应当定时进餐，在空腹时，铅的肠道吸收率可以倍增。　　4、经常给宝宝洗手、定期清洗宝宝的玩具等、定期大扫除、避免街边玩耍及长时间停留等。　　5、需计算所补充复合维生素中每日的维生素D含量，若不够400IU，需补足不足剂量。　　因为钙与铅在自然界中是共存的，分离技术要求高，难度也大，只能降低到最低值，所以选钙产品尽量选含铅量低的。 　　这些食物可排铅　　* 虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。　　* 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。　　* 豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的驱铅作用。　　* 茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。　　* 胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。　　* 大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。　　* 牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。　　* 动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。　　* 维生素——多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C