体育概念-体育的概念及体育馆调研报告.docVIP

体育概念 体育与健康课程是学校课程的重要组成部分。本课程是以身体练习为主要手段，以增进学生健康，培养学生终身体育意识的能力为主要目标的课程。 健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。 准备活动：指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统、器官机能的能力，克服生理惰性，预防运动创伤。 整理运动：指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。 肺活量：人体最大吸气后作最大呼气所能呼出的气体量。 超量恢复：指体育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，且在一定时间内还能超出原来水平，这一超出原来的恢复，称为超量恢复。 极点：在耐久跑时，当跑出一段距离时，会感到腿发软，呼吸困难肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落的状况，如果是一个健康的人这是一个正常现象，这种状态叫做极点。 第二次呼吸：当极点出现后，只要能稳定情绪，加深呼吸调整跑速，“极点”即可消失，继续跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常进入一种稳定状态，就是第二次呼吸。在锻炼中不断克服“极点”才能逐步提高人体机能。 列：指学生左右并列成一线。 路：指学生前后重叠成一行。 翼：指队形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。 间隔：指学生单个的或成队的彼此之间相隔的间隙。 距离：指学生（包括成队的）彼