【超精华】NSCA-CPT理论强化练习.docx.pdf

NSCA-cpt 考试内容 第一章 客户咨询与评估 1 ：下面哪项是真的非无入侵，最小化健康风险症状评估问卷，用以确定运动禁忌？ a 身体活动准备调查表 b 准备改变问卷 c 健康史调查问卷 d 责任豁免书 A. PAR-Q 是一个简单的问卷，旨在筛选低到中等强度训练的准备情况 。 2 ：下面哪一个情景，教练该建议会员需要一个饮食专家？ a. bill 想要减 100 磅的建议 B. shelly 想学习怎样吃得更健康 c. bob 有心血管疾病并且想减去 30 磅 d. Gina 对减少卡路里来减肥很感兴趣 C. 如果客户处于疾病状态，私人教练应将其客户转介给营养师 。 3.下面哪一个描述是健康史问卷表中的内容？ a 披露证据 b 先前的训练史，包括一直以来的坚持体验 c 详细的医学和健康信息 d 健康测量数据 C.健康历史问卷要收集有关的详细信息 ,包括个人的健康背景，如药物 手术 家族史和 生活方式信息 。 4 下面哪一个是知情同意书里的内容？ a 披露证据 b 先前的训练史 c 详细的医学和健康信息 d 健康测量数据 A. 知情同意书是你的客户承认其 “承担风险 ” 的地方，作为披露风险的证据，并传达 潜在的运动危险 。它不承担责任 。 5.下面哪一个血压指数将被认为是心血管疾病的风险因素？ a.130/70 mmHg b. 120/80 mmHg c. 121/81 mmHg d. 140/90 mmHg D.一个人血压高于或等于 140 mmHg 的收缩压 ,和/或 90 mmHg 舒张压被认为是高血 压或高血压，使其成为心血管疾病的危险因素 。 6.慢性阻塞性肺疾病 (COPD)主要是影响了哪一个系统表现出来的症状？ a 骨骼肌 b 皮肤系统 c 心血管系统 d 呼吸系统 D. COPD 是常见的呼吸问题，影响肺部和个体的氧气携带能力 。 7.在回答 PAR-Q 表时，你的会员说有骨头或者关节问题，这可能会因身体活动的变 化而变得更糟糕，那么下一步的健身计划该怎么制定？ a 从低强度训练开始 b 和会员的医生交流她的准备运动 c 进行一个健康评估 d 填写一份健康史问卷表 B. 如果客户对 PAR-Q 中的一个或多个问题回答“是 ” ，那么在采取其他行动之前，特 别是在健身之前，他们有必要与他们的医生谈谈他们是否准备开始锻炼计划评价 。 8.在回答 PAR-Q 表时，你的会员说在运动时胸部会疼痛，并且正在服用处方血压药 物，那么下一步的健身计划该怎么制定？ a 从低强度训练开始 b 和会员的医生交流她的准备运动 c 进行一个健康评估 d 填写一份健康史问卷表 同第七题解释。 9.下面哪一个是私人教练用来获取会员在过去 24 小时内的饮食摄入数据的方法？ a 饮食回忆 b 饮食记录 c 饮食历史 d 饮食概要 A.一个人回忆起在过去 24 小时内吃过的饮食数据的形式称为膳食回忆 。 10.你的新会员告诉你她有糖尿病，并且正在服用胰岛素 。接下来她最该要做的是什 么？ a 确保在运动前饱餐一顿 b 在开始运动之前先把她转诊给医生 c 在接下来的整个训练时期中监测她的血糖水平 d 在开始训练之前填写责任豁免书 B. 在开始任何类型的运动计划之前，由于法律原因以及客户的安全，对于接受糖尿 病胰岛素的客户来说，咨询医生是非常重要的 。 11. Mike 35 岁， 150 磅，他每天做中等强度的运动，他一天大约要消耗多少大卡？ A. 2000 B.2500 C.2800 D.3000 C.中度活的人应该服用约 19 千卡/磅， 19*150=2850。 12. 你的会员大概吃 100g 的蛋白质，500g 的碳水，50g 的脂肪 。这位会员每天要消 耗多少大卡？ A.2600 B.2850 C.3100 D.5100 B 脂肪： 9 cal / g ，碳水和蛋白质：4 cal / g 。 9* 50 +4*500 +4*100 =2850 13.一名运动员每 kg 体重大约要摄入多少 g 蛋白质？ A. 0.8-0.83g/kg B.1.2-2.0g/kg C.2.0-4.0g/kg D.4.0g 或者更多 g/kg B ．运动员每天应消耗1.2-2.0 克每公斤体重 。任何超过 4.0 克/千克可能是危险的 。 14.下面哪种营养物质包含了维生素和矿物质？ A ．蛋白质饮品 B ．谷物早餐 C ．能量饮料 D ．以上全部