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生物节律认识 生物节律与交通安全 一、生物节律的基本概念 1、生物节律的定义 生物节律，是指人的体力、情绪和智力的周期循环。科学家对人体研究结果表 明，人的体力循环周期为 23 天，情绪循环周期为 28 天，智力循环周期为 33 天。 这三个近似月周期的循环，统称为生物节律，在每一周期内有高潮期、低潮期、临 界日和临界期。 2、各周期的状态 生物节律高潮期 体力节律 : 体力充沛，身体灵活，动作敏捷，耐力和爆发力强，充满活力。 情绪节律 : 心情愉快，舒畅乐观，精力充沛，意志坚强，办事有信心。 智力节律 : 头脑灵活，思维敏捷，思路清晰，记忆力强，精力和注意力集中。 善于综合分析，判断准确，逻辑思维性强，工作效率和工作质量高。 生物节律临界日 体力节律 : 抵抗力低，免疫功能差，身体软弱无力，极易疲劳。易受外来各种 不良因素的侵袭。有时表现的动作失常。 情绪节律 : 情绪不稳定，烦躁易怒，心绪不宁，精力特别不易集中。精神恍 惚，工作易出差错，最易出交通、航空飞行和工伤事故。 智力节律 : 判断力差、健忘、注意力涣散，严重者头脑发晕发胀，丢三忘四， 工作中极易出差错和失误。 生物节律低潮期 体力节律 : 身体乏力、懒散，耐力和爆发力较差，劳动时常感到力不从心，易 疲劳。 情绪节律 : 情绪低落，精神不振，意志比较消沉。做事缺乏勇气，信心不足， 注意力易分散，常感到烦躁不安或心绪不宁