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中药泡脚促进血液循环，温暖身体。用桂枝、细辛、桑枝、红花、艾叶、独活各泡脚 20 分钟以上，保持水的温度。  30 克熬水 花椒泡脚好处多 俗话说，脚是人体的“第二心脏”，热水泡脚，胜吃补药。如果在泡脚的水里再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不可言。 中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效 果更好。其实方法很简单，用一个棉布包 50克花椒 (1 斤分 10份) ，用绳系紧，加水煮开后， 用这个水泡脚即 可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的 就可以了。 “花椒是个好东西 ”，花椒既是一种厨房里最常用的调味料，也是一味中药， “热水泡脚，加点中药 ”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载： “人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。 ”因而早在几千年前， 中医就很 “热水泡脚，加点中药 ”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保 健方法。医学典籍记载： “人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭， 人老脚先衰。 ”因而早在几千年前， 中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于 “一年四季 沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛； 秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼 ”的记载， 正是对中药足疗功能的形象概括。 现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区 （穴位），刺激这些反射区， 可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。 我国有一句古话： “中药洗脚，胜吃补药。 ” 每天若泡脚 15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到 40摄氏度左右的热水中，约 15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张， 血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持中 药泡脚足疗的应用范围很广， 风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰 椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。 * 中药泡脚的好处 * 第一，促进血液循环。 脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而 负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不 好，医学典籍记载： “人之有脚， 犹似树之有根， 树枯根先竭，人老脚先衰。 ”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。 第二，刺激足部的穴位、 反射区和经络。 很多人 都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、 酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏 腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑 身轻松。同时，人体脚上有 6条主要的经络， 包括三条 阳经 (膀胱经、胃经、胆经 )的终止点，和三条阴 经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。 第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话 :富人吃补药，穷人泡泡脚 。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。 很多经过泡脚的人都有这样的经验， 泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的 热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒 了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散， 就 OK 了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的 血压就降了下来。 总之，明白了道理， 身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。 那怎样算是泡好脚了呢 ? 那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就 OK 了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。 *秘 方* 主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、 用药：肉桂 50g，吴茱萸 100g，生姜 150g ，葱头 50g，花椒 80g 用法： 用沙布裹好水煮 10分钟，待水温下降至 40℃左右， 用蒸汽足浴盆浸泡 30分钟， 每日一次。 主治：失眠 用药：吴茱萸 40g 米醋（白醋）适量 用法： 用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足 30分钟， 每日 1次。 主治：神经衰弱用药：夜交藤 500g 用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30分钟，每日一次。 主治：脚癣、皲裂疮用药：食醋 100毫升 用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚 30分钟，