卫生保健：宝宝吃盐家长注意.docxVIP

PAGE PAGE #/ 3 孩子的食物要不要加盐 ?加多少 ?这个问题可能在您家里就会有不同意见， 有的说： “不吃盐没有力气。 ”有的认为： “不放盐，没滋没味，宝宝不爱吃。 ”有 的则觉得： “少放点盐吧，还是吃清淡点好 ! ” 要知道，孩子吃盐和成人吃盐可是完全不一样的。 盐的 “好” 盐的成分是氯化钠，所以从营养的角度来说，它主要负责给人体提供足够 的钠元素。钠是人体重要的、必需的营养素，它帮助调节人体水分平衡和酸碱 平衡，还能影响血压和神经肌肉的兴奋性。此外，盐让食物有滋味，能增强食 欲。 盐的 “坏” 调节身体内水分、酸碱平衡以及排出代谢废物都需经过肾脏的过滤、回收 等功能，婴幼儿肾脏功能发育还不完善，组织结构还很脆弱，如果吃过多的 盐，必然加重肾脏的负担，甚至会损伤肾脏。婴幼儿阶段生长发育需要的钠很 少，过多的钠会引起血液中钠浓度升高，肾脏必须通过尿排出体外，同时也带 出多量水和钾，可引起婴幼儿脱水和血液内钾降低，引起肌肉无力，严重时损 伤心脏功能。 xx 吃盐，家长注意 1．婴幼儿应该吃多少盐 ? 一般情况下，一天中，0岁需钠200毫克（相当于食盐0.5克）；0.5岁需钠 500毫克（相当于食盐1.25克）;1岁需钠650毫克（相当于食盐1.51克）;4岁需 钠 900毫克（相当于食盐 2.25克）； 7岁需钠 1000毫克（相当于食盐 2.5克）； 1