春天养生之道养什么.docxVIP

养生是个大问题， 有人说了，我现在还年轻， 没必要去做的，其实真不是这么回事， 我们一起来看看春天养生之道， 教你如何春天养生。 20 岁左右时， 清洁是最好的保养。 油性皮肤， 容易有青春痘 等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自 信魅力。 至30 岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。 至40 岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。 40 至50 岁时，需要加强水分和营养的补充。 50 岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少， 皮肤细胞再生能力减 退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢 春天是净化调养身体的最佳季节， 也是旧病易发的季节。 春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢 ? 法则一 —— 养阳 春夏季节是大自然气温上升、 阳气逐渐旺盛之时， 此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。 根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食 适合于正常人和体弱的人， 如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、 1 芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合、蜂蜜等。 法则二 —— 养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作， 饮食上可采用蜂蜜疗法，将积安堂蜂蜜 隔水蒸熟于饭前空腹服用， 每日 100 毫升，