基础营养学 绪论 基础营养学绪论.pptVIP

经常保持微笑 学会和别人一块分享喜悦 乐于助人 并保持自己的一颗童心 学会和各种人愉快的相处 保持幽默感 要能处乱不惊 学会宽恕他人 有几个知心朋友 常和别人保持合作,并从中获得乐趣 享受你的天伦之乐 保持高度的自信心 尊重弱者 偶尔放纵自己一下 不要财迷 具备胆识和勇气 要有目标和追求： Page ? * 勤 奋 工 作 ！ 健 康 生 活 ！ “五快”具体指：吃得快、拉得快、走得快、说得快、睡得快。 吃得快，说明消化功能好，有良好的食欲，不挑食，不厌食，不偏食，不狼吞虎咽。 拉得快，说明吸收功能好，一旦有便意，能很快排泄，感觉轻松。 走得快，说明运动功能及神经协调机能良好，步履轻盈，行走自如。 说得快，说明思维敏捷，反应迅速，口齿伶俐。 睡得快，说明神经系统兴奋-抑制过程协调好，上床很快入睡，睡得沉，醒后精神饱满，头脑清醒。 精神健康“三良好”是指： 1、良好的个性人格，情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 2、良好的处世能力，观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 3、良好的人际关系，助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。 * * 糖类（碳水化合物） 脂肪 蛋白质 　　　 矿物质 　 维生素 水 * 一、