体育保健课学习教学大纲纲要.docxVIP

体育保健课教学大纲 第一部分 （一）课程介绍 保健课是为特殊身体状况的学生 （如有残障或通过医生诊断有各种不适于剧烈运动的疾 病；或由于突发事件造成的身体创伤， 短期内不适合参加剧烈运动的学生） 开设的一门适应性体育教育课程。课程以体育理论、 运动生理学、 运动医学等运动人体科学知识为基础，通 过参加适宜的体育活动改善这部分学生的健康状况， 使其体质得到增强， 并且能根据自身的健康状况制定科学的运动处方。 （二）目的任务 通过传授理论知识和实际的锻炼， 使处于特殊身体状况 （疾病和残障） 的学生了解自身机体的生理特点而选择适合的体育锻炼方式和日常保健方法，从而达到健身的目的。 （三）教学方式和时数分配 学期 学时 一 二 三 四 五 合计 教学方式 内容 理论部分 6 6 8 26 专题讲解 实践部分 22 22 20 6 6 70 2 2 2 6 现场教学 考 试 机 动 2 2 2 6 合 计 32 32 32 6 6 108 （四）教学内容纲要 ．理论部分 1 ）体育与健康。 2 ）体育锻炼的科学原理。 3 ）体育保健概述。 4 ）运动与疾病。 5 ）运动与残障。 6 ）运动损伤与康复。 7 ）体育比赛欣赏。 2 ．实践部分：简化太极拳【 24 式】、健身气功、健身的一些方法。 ．考核内容： 1 ）理论作业。 2 ）实践部分：所学内容。 （五）考核方法、要求及评分标准 ．考核内容及比例 1 ）理论部分（占 20% ）：以学生命题作业成绩为准。 2 ）技术部分（占 60% ）：考核学生 24 式简化太极拳的掌握情况。 3 ）学习态度（占 20% ）：包括课堂表现和考勤情况。 ．评分标准： 1 ）理论部分：满分 20 分，以学生命题作业成绩为准。 1 2 ）技术部分：满分 60 分。依据学生套路掌握准确程度以及形、神、意的配合评分。 3 ）学习态度：满分 20 分。包括课堂表现和出勤。 （六）教学参考书目 1 、《大学体育新教程》，张宏成，苏州大学出版社， 2003 ，7 第一版。 2 、《体育保健》，全国高等学校体育教学指导委员会，人民体育出版社， 2001 年 06 月 3 、《完全健身》，金山，北京出版社， 2005 年 05 月第一版。 4 、《现代体育保健》，许立勋，湖北科学技术出版社， 2001 年 08 月第一版。 5 、《运动营养学》，张钧 张蕴琨，高等教育出版社， 2006 年 7 月第一版。 保健体育课技术考核评分标准 评 分 标 准 成套动作 分 数 评分依据 准确性 熟练性 幅度 力度 协调性 表现力 节奏感 动作完成 90～ 100 动作准确 动作幅度较大 协调优美 节奏感强 质量好 熟练 有力度 表现力强 质量较好 80～ 89 动作基本准确 个别动作幅度较小 较协调优美 节奏感较好 稍有错误 熟练 力度稍差 有一定表现力 能完成 70～ 79 动作不够熟练 部分动作幅度较小 不够协调 不明显 有明显错误 有显著错误 动作松懈 表现力一般 失去节奏 能完成 60～ 69 动作熟练差 成套动作幅度较小 协调性差 明显失去节 有严重错误 有严重错误 力度差 表现力差 奏 成套动作姿势 不协调 成套动作 不能完成 60 以下 严重错误 无力度 大部分失去 无表现力 动作不能完成 节奏 2 第二部分 保健体育课学期教学计划表 第一学期： 课 教 学 内 容 教学 备 注 次 时数 1、学习： “太极拳 ”——起式、左右野马分鬃、白鹤 1 亮翅 2 2、健身方法——健身走练习 2 1、健身方法——后退走 2 2、学习： “太极拳 ”——搂膝拗步、手挥琵琶 3 基础理论： 2 ①体质、健康概念；②锻炼原则。 1、复习前面动作 4 2、学习： “太极拳 ”——倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀 尾 2 3、健身操的基本动作练习 5 1、复习前面所学 “太极拳 ”动作 2 2、健身操的基本动作练习 6 1、学习： “太极拳 ”——单鞭、云手、单鞭、高探马 2、游戏活动。 2 1、学习： “太极拳 ”——右蹬脚、双峰贯耳 、左蹬 7 脚 2 2、游戏活动。 8 保健理论： 2 雨天进行 ①健身原理；②健身的方法。 9 1、学习： “太极拳 ”——复习所学动作 2 2、气功练习（调息） 1、学习： “太极拳 ”——左下势独立、右下势独立、 10 左右穿梭、海底针 2 2、健身跑：定时跑 12— 15 分钟 1、学习： “太极拳 ”——闪通臂、转身搬拦捶、如封 11 似闭、十字手、收势 2 2、健身跑：定时跑 12— 15 分钟 12 1、完整复习 “太极拳 ” 2 2、健身跑。 13 1、完整复习 “太极拳 ” 2 2、气功练习（调息） 。 14 1、完整复习 “太极拳 ” 2 2、气