办公室人员常见疾病的预防.pptxVIP

办公室工作人员常见疾病及预防办公室工作人员常见疾病颈椎病腰椎间盘突出症脑卒中颈椎病的症状有哪些？颈肩背部酸痛头晕头痛、恶心，甚至天旋地转一侧或者双侧上肢酸痛麻木、肌肉萎缩双下肢麻木、行走时踩棉花感、甚至大小便障碍，出现瘫痪如何预防颈椎病？预防颈椎病主要是减缓颈椎骨关节和颈椎间盘退变的进程。在平时的生活工作中，不良的睡眠体位，工作中不正确的坐姿，还有不适当的体育锻炼都可以造成颈椎骨关节及椎间盘退变。预防颈椎病可以从以下几方面着手 ： 第一、保持愉悦的心情究表明，长期感情压抑，多愁善感、悲观的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及神经肌肉的新陈代谢，此以，颈部肌肉容易疼痛。所以，要经常保持乐观积极向上的心情。 　 第二：改善与调正睡眠状态。睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点： ①枕头的高度应适中,10cm最佳，如荞麦枕 。 ②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。 ③睡硬板床加垫子为宜。 第三：纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议： 1.定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。 2.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。第四、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定时间锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。第五、平时要注意颈部保暖，应四时而更衣，夏天不要用电风扇和空调直接吹，冬天要有个围巾，注意保护颈椎；乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。 第六、禁止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎、腰椎退行性变。 第七、适当进补。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟关节退变的作用。 第八、自我牵引疗法或者颈椎的保健操。颈椎病预防保健操 保健操对于颈椎病患者可改善患者颈部的血液循环，松解粘连肌肉和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。双手托天 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟，5次为一个周期。颈椎病的治疗1、推拿针灸牵引治疗：推拿能有效松解肌肉痉挛；针灸和理疗舒筋活络止痛；牵引使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，仅适于轻症神经根型颈椎病患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。2、药物治疗：主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者，还可以使用神经营养药物，促进受压神经功能的恢复。3、手术治疗。腰椎间盘突出症一 、腰椎间盘突出症简介腰椎间盘突出症，又称腰椎间盘纤维环破裂髓核脱出症发病年龄以35-55岁多见，部位多为腰4-5和腰5-骶1椎间盘国外统计5800万人中，一年内因此病手术者占0.1‰ 椎间盘突出视频临床表现 腰腿痛脊柱姿势改变腰椎活动受限下肢放射性疼痛直腿抬高试验和加强试验阳性麻木及感觉异常间歇性跛行肌肉萎缩三、腰椎间盘突出症的预防要养成良好的生活习惯学会合理用力加强腰背肌肉锻炼调整驾驶座椅改善工作姿势，注意劳逸结合 三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防4、腰椎间盘突出症的治疗手段 卧床休息 推拿治疗 针灸治疗 针刀疗法 牵引疗法 拔罐治疗 药物治疗 物理治疗 手术治疗腰椎间盘突出症患者应注意哪些事项？良姿位：正确的坐姿、站姿卧硬板床避免弯腰负重避免剧烈运动急性期佩戴腰围自我锻炼自我矫正椎间盘突出患者如何进行功能锻炼？第四阶段：恢复腰椎生理曲度的训练方法 （1）自动牵引式动作：选择一个直径为20－25CM左右的半圆型垫子（软硬适中），置于腰部，然后最大程度地放松腰部肌肉，每天1－2小时。（2）爬行训练。（3）倒走训练。（4）将脚掌垫高时行走训练。 脑卒中概述 脑卒中是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。中医叫做“中风”，也就是老百姓常说的脑梗死、脑梗塞、脑出血、脑溢血。脑卒中是目前临床的常见疾病，具有高发率、高复发率、高致残率及高致死率等特点。中国每年新发脑卒中患者约2 0 0 万人， 其中70%～80%的脑卒中患者因