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本书是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前，《50岁之后的力量练习（第3版）》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。本书以图解的方式详细剖析了器械、自由重量及替代器械的力量训练动作，包括颈部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人体各个部位。此外，书中还提供了基本训练计划、高级训
【美l韦恩·L.韦斯科特(WayneL.Westcott）、托马斯·R.贝希勒(ThomasR.Baechle）著孙飞译王雄宙校50岁之后的力量训练(第3版）美国国家体能协会(NSCA)前任主席托马斯·R.贝希勒美国运动委员会（ACE)力量训练顾问韦恩·L.韦斯科特专门为50岁以上人士量身定制的力量训练方案了改善高血脂区降低静息血压下抑制糖尿病口健康减脂增加骨密度对抗癌症加强心脏病术后恢复中国工信出版集团人民邮电出版社POSISTELECOMPRESS50岁之后的力量训练第3版)(美]韦恩·l.韦斯科特(Waynel.Westcott）托马斯·R.贝希勒（ThomasR.Baechle)）著孙
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