常见补钙制度剂的比较.docxVIP

常见补钙制剂的比较 常见补钙制剂的比较 常见补钙制剂的比较 葡萄糖酸钙及乳酸钙 (离子钙 ) 葡萄糖酸钙吸收率 27%,乳酸钙吸收率 32%,乳酸蓄积容易人体乏力 ,葡萄糖对糖尿病患者不利。 此类钙制剂化学结构 松散 ,容易与人体内的酸性物质形成反应生成氢氧化钙 (钙沉 )。 碳酸钙 (分子钙 ) 碳酸钙的吸收率一般在 35-39% 之间 ,多为植物或海洋贝类提取。此类钙化学结构紧密 ,进入人体后不易被分解 ,容易形成钙沉积、结石 ,对胃有一定刺激性。氨基酸生物有机螯合钙 (络合钙 ) 氨基酸生物有机螯合钙 ,如天狮的钙片 ,其钙磷比最佳为 2:1,但磷在食物中就能摄取 ,故不必特地补磷。 植物钙 植物中紫色苜蓿含钙最高。人体钙 :镁 :磷的最佳比例为 2:1:1,但磷在食物中就能摄取 ,我们平时的饮食摄入的磷已超 过比例。小孩子钙与镁的比例为 4:1。 常被忽略的补钙方法 蛋壳含有极高的钙 ,大家可以把蛋壳磨成粉末然后把粉 撒到食物中或放进白开水中食用或饮用 ,这样方便人体对钙 的吸收。 常见补钙制剂的比较 下面我们瞧瞧钙元素在身体的功能与缺乏症。 1.99%的钙分布在骨骼与牙齿中。 20 岁之前就是骨骼的生长阶段 ,长个子的时候。人有两 个生长高峰期 :1 岁以前 (儿童缺钙将导致发育迟缓 ,发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸 )与 12～ 14 岁 (身材矮小、生长痛 )