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学校《慢性病》知识讲座 什么是慢性病 慢性病是使身体结构及功能发生改变， 无法彻底治愈， 需要 长期治疗、护理及特殊康复训练的疾病。 慢性病的特点 病因相似 起病隐匿 病程长 不可逆 并发症多 致残致死率高 经济负担重 常见慢性非传染性疾病 高血压 冠心病 糖尿病 肿瘤 中风 骨质疏松症 慢性病发生发展模式图 常见危险因素及其控制 ——可改变危险因素 各危险因素对心血管病作用的大小 干预的成本 一般情况下，干预成本从小到大依次为： 1、合理膳食、戒烟、限酒 2、控制体重 3、积极运动和维持健康心理 4、控制高血压 控制糖尿病 调脂 超重和肥胖 体重指数( BMI ) =体重(kg)/ 身高(m 2)。BMI=24 即为超 重， BMI=28 为肥胖。 腰围是判断中心性肥胖的指标， 男性 =85cm ，女性 =80cm 说明存在中心性肥胖。 肥胖与糖尿病、 高血压、 骨关节疾病以及心血管病等密切相 关。 能量摄入过多，身体活动较少是导致超重肥胖的主要原因。 合理膳食、有氧运动是减重的法宝。 水果和蔬菜摄入不足 蔬菜水果所含能量相对较少， 而纤维素、 维生素和矿物质的 含量相对较高。 低能量有助于控制体重。 纤维素有助于预防胃肠道肿瘤。 维生素和矿物质有助于维持机体正常生理功能和内环境稳 定。 蔬果中的钾钙等离子对控制血压和情绪稳定也有重要的作 用。 缺乏身体活动 身体活动是能量消耗的