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微课《学习单杠一足蹬地翻身上》教案 名 次 时 教学内容 组织形式与要求 称 数 间 一、学习单杠一足蹬地翻 身上 教法： 动作要点：正握准备、蹬 1.教师示范利用低杆练习的动作，教 地摆腿、屈臂引体、腹部 授保护帮助方法并提出要求及安 贴杠、并腿倒肩、翻转控 注意事项。 腿、翻腕抬上体、抬头挺 2.用语言提示动作要领，引导学生练 身成支撑。 习。 学练口诀：蹬地摆腿后上 3.巡回观察，及时指出学生的错误动 方，屈臂引体腹贴杠；身 作。 一 体翻转水平位，抬头挺身 学法