常喝甜味饮料对孩子的十大危害.docx

PAGE PAGE # / 3 xx甜味饮料对孩子的十大危害 ixx 发布时间：2012-07-31 饮食营养 随着酷暑脚步的来临，各种饮料就成了人们消暑的首选饮品。由于饮料的 口感好、味道甜美，使得它们成为了孩子们的最爰。哪怕是不渴孩子们也是喜 欢喝着饮料。而只要是含糖的饮料，不管是蔗糖还是葡萄糖，不管是水果白带 的糖还是人工添加进去的果葡糖浆，多喝甜饮料都会还给孩子的身体健康带来 不小的危害。所以家长们需要注意，天气再热也不能让孩子整天靠饮料来补 水。 下面让i宝贝的带您一起来了解下，常喝甜味的饮料都能够给孩子带来哪些 危害吧 危害一、甜味饮料中的过量色素在宝宝体内积蓄会干扰多种酶的功能，对 新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道 黏膜上，极易引起食欲下降和消化不良。另外，过量色素还是引起儿童多动症 的原因之一。至于饮料中所含的防腐剂，如果过量摄入，将会在人体中产生 铭 合物”，造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，从而导致儿童身材矮小。危害 二、促进肾结石。研究表明，常喝甜饮料和肾结石及尿道结石风险显著相关。 分析认为，常喝甜味饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能 是引起肾结石风险升高的重要因素。 危害三、大量喝甜味饮料是导致儿童过胖或过瘦的主要原因之一。一方 面，食欲正常或食欲较差的孩子会因饮用大量饮料而冲淡胃液，使食欲减退， 同时，由于甜味饮料中含有大量糖分，使血糖不易下降，也会导致孩子的进食 量下降，从而造成孩子因蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素等摄入不足 而消瘦。另一方面，对于食欲旺盛的孩子来说，大量饮用含糖饮料，容易导致 热量摄入过多，从而引起肥胖。 危害四、常喝甜味饮料可以降低营养素摄入量。研究提示，喝甜味饮料多 的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对 发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜味饮料的人，整体上维生素和矿物 质摄入不足。 危害五、无节制地喝甜味饮料可能会引起儿童 果汁尿”。果汁尿”形成的原 因就在于果汁中大量糖分不能被人体吸收利用而从肾脏排出，结果使尿液发生 变化，尿糖值增高。这种情况持续的时间长了，还会引起肾脏病变。 危害六、常喝甜味饮料可以强力促进糖尿病。一项对 91249名女性追踪8 年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖 尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人 在体重指数和每日摄 入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。 危害七、含糖过多的甜味饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果 汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些 水分，致使饮后更加口渴。 危害八、常喝甜味饮料容易促进耦齿。甜味饮料摄入量和耦齿的危险呈正 相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为常喝甜味饮料带来体内钙的丢失，让牙 齿变得更脆弱。危害九、促进痛风。甜味饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的 风险，还有少数研究提不■甜味饮料摄入量多血压可能更局。 危害十、饮料中大都含小苏打成分，属于碱性物质，少量饮用可助消化、 中和胃酸，过量饮用会使胃液呈碱性，胃的消化功能就会减退，从而出现消化 不良的症状，并引发消化系统疾病。 那么，喝不含糖，用甜味剂来增甜的 无糖”饮料可以吗？研究发现，这些 无糖饮料不会促进糖尿病发生，也不会促进血压的升高。以最常见的无糖可乐 为例，虽然它没有糖，但也几乎不含营养素，还含有妨碍营养素吸收的磷酸， 以及颇有争议的甜味剂和大量焦糖色素。可见无糖饮料仍然对身体没好处，只 是坏处略微小一点。 那么在这酷热的夏天给孩子喝什么最解渴最健康呢？别着急让我继续带您 往下看吧 其实，最解渴的饮品，就是我们日常生活中的白开水。特别是煮沸后白然 冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，而且还能降低酷暑带给身体的 疲劳。而温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对孩 子更为有益。 有些孩子可能并不喜欢白开水的口味怎么办呢？如果您对孩子不喜欢白开 水的口味，可用纯鲜果汁，比如西瓜汁、桔汁加进白开水中调和成孩子喜欢喝 的口味。还可白制绿豆汤、绿豆粥等，既能为身体补充水分，还能清热解暑、 预防皮肤长热炸等。 那么既然白开水这么好，我们就可以让孩子无节制的随时饮用吗。并不是 这样的喝白开水也是需要掌握时间的，如果在饭前喝的太多的话，容易稀释胃 液，降低食欲进而影响消化功能的吸收。