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每周健康菜谱 日期 时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 早 点 包子、牛奶 米粥，油条，豆浆，鸡蛋 小米粥、蒸饺 油饼，鸡蛋，牛奶，饼干 牛奶、面包稀饭，牛奶，煮蛋 牛奶、鸡蛋饼 粥 豆浆、小笼包 花卷，米粥，鸡蛋 牛肉面、豆浆 油条，鸡蛋，豆浆 豆浆、馒头 油饼，鸡蛋，豆腐脑 午 ? 餐 香菇菜心、糖醋带鱼、、排骨花生米、芹菜炒香干、丝瓜汤 木耳炒肉、凉拌黄瓜、肉末茄子、鱼头豆腐汤 清炒四季豆， 凉拌三丝、黄豆烧牛肉、肉丝芹菜、鸡蛋汤 红烧豆腐、醋溜土豆丝、肉末豆角、黑木耳肉片、红烧平鱼、海带排骨汤 清炒空心菜、红烧鱼块