《素问四气调神大论》白话解.docxVIP

《素问四气调神大论》白话解 春季养生 原文： 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭, 被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气 之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 白话解： 春季寅卯辰，也就是农历一、二、三这三个月，这个季节叫作发 陈，为一年之始。发陈，为藏久外达之势，天地万物欣欣向荣， 一派生机盎然景象。此时人与天地之气相应，应该逐渐减少睡眠， 晚睡早起，起来之后在门前院中昂首阔步， 头发散乱，穿着宽松， 以使志气外达，勇于任事。这个时候无论对自己还是别人的愿望， 都应该尽量满足，使生长、渴求、付出，都能得到相应的回报， 尽可能使一切所求如愿。 这是春气仁性好生的体现， 属于养生之 道。如果与之相逆就会伤肝，到夏季不能化火，造成心气内寒， 供奉夏季生长壮大的资源就缺少了。 夏季养长 原文： 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日, 使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应， 养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 白话解： 夏季巳午未，也就是农历四五六三个月，这个季节叫作蕃秀。蕃 者，繁衍茂盛之象；秀者，精气外达之象。 此时地气上交于天，万物开花结果。人与夏气相应，应该晚睡早 起，尽量接受阳光的照耀，不要过分贪阴。要使情志舒畅，不要 郁结成怒。要像花开结果一样，令生气能够外达。要像