莫让睡眠被愉走(2019山东聊城说明文).docxVIP

莫让睡眠被偷走 ①“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。 . 一觉睡到大天亮的感觉真好。可如今。这却成了很多 人的奢望。 ②《 2018 中国睡眠指数》报告显示 , 在睡眠质量欠佳的人群中 , 普遍有一定程度的“入 睡困难”。约有四分之三的人在晩上 11 点以后入睡， 有三分一的人是在凌晨 1 点后入睡， 晚 睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上，仅有 17.5%的人能保持 “早睡早起 的习惯。 ③現代人睡眠质量差的原因主要来自工作压力和电子产品两方面。近日 , 一篇名为《毎 天 2 点睡觉 ,37 岁年轻父亲查出胃癌晩期》 的文章引起人们关注。 主人公刘凌峰是有名的 “拼 命三郎 ，业务多、压力大 , 几乎毎天都是凌晨两点之后才睡覚 , 最拼的一次是连续工作 70 个小时没有合过眼。像他这祥熬夜晩睡的人在全球范围内都较为普遍。另外 , 睡眠质量差的 人。有许多都是电子产品的重度依赖者。互联网从业者睡眠质量普遍较差 ; 自媒体人和程序 员是失眠最严重的人群。网约车司机、快递员和广告人的睡眠质量也普遍较差。同时 , 有四 分之一的人失眠是因为玩手机。 ④我们的大脑中有个被称为视交叉上核的地方 , 即中枢时钟。这个中枢时钟毎天根据地 球自转周期校对一次、它的角色就是总监工 , 根据视觉觉感受器接收到的视神经传来的信息 进行分析判断 , 通过分泌激素告知体内其他