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自制力测试 测评说明：下列各题中，每题有  5 个备选答案，根据你的实际情况，选择一个最适合你的答案：Ａ  .很符合 自己的情况；Ｂ  .比较符合自己的情况；Ｃ  .介于符合与不符合之间；Ｄ  .不大符合自己的情况；Ｅ  .很不符合 自己的情况。 1）我很喜欢长跑、远足、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为这些 运动能够锻炼我的体质和毅力。 （ ） 2）我给自己订的计划，常常因为主观原因不能如期完成。 （ ） 3）一般来说，我每天都按时起床，不睡懒觉。 （ ） 4）我的作息没有什么规律性，经常随自己的情绪和兴致而变换。 （ ） 5）我信奉 “凡事不做则已，做则必成 ”的信条，并身体力行。 （ ） 6）我认为做事情不必太认真，做得成就做，做不成便罢。 （ ） 7）我做一件事情的积极性，主要取决于这件事情的重要性，即该不该做；而不在于对这件事情的兴趣，即想不想做。（ ） 8）有时我躺在床上，下决心第二天要做一件重要事情，但到第二天这种劲头又消失了。 （ ） 9）在学习和娱乐发生冲突的时候，即使这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。 （ ） 10）我常因读一本引人入胜的小说或看一出精彩的话剧而忘记时间。 （ ） 11）我下决心办成的事情（如练长跑） ，不论遇到什么困难（如腰酸腿疼） ，都会坚持下去。 （ ） 12）我的兴趣多变，做事时常常是“这山望着那山高” 。（ ） 13）我能长时间做一件事情，即使它枯燥无味。 （ ） 14）我办事喜欢挑容易的先做，难做的能拖则拖，实在不能拖时，就赶紧时间匆匆做完，所以别人不大 放心让我做难度大的事情。 （ ） 15）我决定做一件事时，说干就干，决不拖延或者落空。 （ ） 16）我和同学、朋友、家人相处时，很有克制能力，从不无缘无故发脾气。 （ ） 17）我希望做一个坚强的、有毅力的人，因为我深信  “有志者事竟成 ”。 （  ） 18）在和别人争吵时，我有时虽明知自己不对，却忍不住要说一些过头的话，甚至骂对方几句。  （ ） 测评计分：单数题号：Ａ记  5 分，Ｂ记  4 分，Ｃ记  3 分，Ｄ记  2 分，Ｅ记  1 分 双数题号： Ａ记  1 分，Ｂ记  2 分，Ｃ记  3 分，Ｄ记  4 分，Ｅ记  5 分  各题得分相加， 统计总分。 测评分析： 分以上：自制力很强，说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信自负、分寸得当、临危不乱、自制力 很强的人。 61－ 75 分：自制力比较强。 46－ 60 分：自制力一般，要注意培养自己的自制力。 31－ 45 分： 自制力比较弱，应该要开始培养自己的自制力了。 30 分以下：自制力很薄弱，你明显缺乏自制力，生活和 学习中可能有这样那样的困难，一定要开始培养自制力了。