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2020-12-27 发布于天津
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方法文献来源让受测部位如上下肢先做准备活动使肢体充分拉伸的确定需要做次重复测试每次测试之间体息分钟冈开始加的负荷应该以受测部位感觉能完成的某种负荷的所加的负荷应该是循序渐进的刚开始加而后可以加到直到受测部位不能完成为止保证每次完成的速度和动作范围大体一致最后成功举起的负荷称为表上肢力量得分年龄男女注得分在分以上的为优秀分的为良好分的为合格分以下的不合格表中的比值如完成的负荷自身体重表的目的是评价不同年龄性别的人完成的能力表下肢力量得分年龄男女注得分在分以上的为优秀分的为良好分的为合格分以下的不合

方法1 文献来源： adapted from institute for aerobics research ,dallas ,1994.study population for the data set was predo minan tly white and college educated. 1让受测部位（如上、下肢）先做准备活动，使肢体充分拉伸。 2 1RM的确定需要做4次重复测试，每次测试之间体息 3~5分钟。 3冈U开始加的负荷应该以受测部位感觉能完成的某种负荷的 50%~70%。 4所加的负荷应该是循序渐进的，刚开始加 2.5kg，而后可以加到20kg，直到受测部位不能完成为

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