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卑握这几点你的演讲就有档次 卑握这几点你的演讲就有档次 掌握这几点你的演讲就有档次 【紧张不能过度】 很多人都希望演讲的时候能完全不紧张，可是你知道吗，不紧张 才是不正常的。当你感到紧张的时候，肾上腺激素会增多，流遍你的 整个循环系统。关键就在于如何让这股肾上腺激素为你工作，而不是 妨碍你工作。紧张并不讨厌，它是你准备进行一项重大事务时在身体 内引起的一种自然生理反应。如果你在演说时不知所云，那你活该紧 张得一片茫然;如果你没有进行正确的准备，那也无药可治;如果是因 为准备不充分，使你感到紧张，那就要事先进行扎扎实实地演说设计、 计划和材料准备工作了。 大部分人在演说前的准备工作往往做得不够充分彻底，而一些著 名的表演明星，以及家喻户晓的电视节目主持人，他们从来不会违反 充分彻底进行准备和排练这一条规则O这也是他们在现场沉着冷静处 变不惊的原因之一，积累的次数多了，你的反应能力和职场情商就会 大大进步。下而就来看看应对紧张的6个职场法则吧。 1、在情况允许范围内提前准备演讲发言 如果不该你来进行演说或时间太紧张来不及准备，你就要一口回 绝对你的演说邀请。谁胆敢“以身试法“，谁的声誉就要遭殃； 2、 禁止饮酒。 酒精能使你产生错误的安全感； 3、 稳定地呼吸。 深呼吸可令你感到头晕； 4、 如果颈部和肩部感到紧张，慢慢地向胸前低头，然后轻柔地 作绕半圈运动； 尽量不引人注意的将这些动作融入到演讲发言中去，成为配合动 作，这让你的表现天衣无缝。 5、 如果感觉口干，咬一咬舌尖，会促使分泌唾液； 或在手边准备一杯水，以便随时湿润口腔。如果不方便的话，可 以在脑海中想想酸味食物，醋、梅子、葡萄等都会促进你的唾液分泌。 6、想着听众，不要想着自己。 要使自己显得很兴奋，在享受着这次演说。再想想这次演说会提 高你的声誉，哇，一切变得好多了。 【解决演讲中十大错误肢体动作】 回避常见错误，并以更自信的行为替代将明显地提升你的肢体语 言。这里列举了八种会让听众失去兴趣、或印像不深的肢体语言。训 练自己去避免他们，你就会看到：小变化可以有大不同！ 错误#1逃避眼神接触 你是简单的念ppt而不是向观众介绍吗?在一对一的谈话中，你 是盯着一旁、脚下或前而的桌子吗?你从未看过聊天对象肩膀以上的 部位吗?这些都说明你缺乏自信心，紧张和准备不足。 技巧：看着你的听众。用80%至90%的时间看着听众的眼睛。绝 大多数的人花太多 时间看笔记，幻灯片或身前的桌子，而很多人在看了自己的谈话 录像后可以立刻改变这一行为。真正的商业领袖在传递信息时是直接 看着听众的眼睛的。 错误#2你和听众之间有阻碍 另一种较常见的错误是因为在你和你的听众之间有别的物体，从 而阻碍了你们的直接交流。这些错误，比如双手交叉，站在讲台或椅 子后，从屏幕后和别人交谈，在都阻碍真正的交流。即使只是一个放 在桌上的文件夹，也可能制造距离阻碍交流。 技巧：保持“开放“。保持你的手打开、手掌向上。消除你和你的 听众间的壁垒。 错误#3坐立不安，摇摆或晃动 以上动作说明了你感到紧张，不确定或措手不及，避免这些错误, 因为这样做并不能帮你实现什么。让我们想象一下，一家电脑公司的 高级业务主管要向他们的主要投资者传递新产品的讯息，但没有成 功。实际上，这个项目的确是在他团队的掌控下，但他的身体语言却 给了投资者其他的暗示。 做简报时前后摇晃，这就是这位主管的最大问题。它反映了一种 能力与控制力的缺乏。通过学习去做有意识的移动，他最终避免了职 业生涯上的失败。下次简报之后，投资人定会相信一切都在他们的掌 握中。 错误#4把手放在口袋中或手指纠缠 把手拘谨的放在身体两侧或塞在口袋里给人的卬象是你提不起 兴趣，不想参与或紧张，不论你到底是或不是。 解决它的办法很简单：从口袋里拿出你的手，作些有决心的、果 断的手势。保持两手高于腰部是一个很好的例子。这是个复杂的手势, 反映了复杂的思想，并给了听众对说话人的信心。 错误#5站着、坐着不动 效率低的发言者几乎不动，从头到尾都站在同一个地方。这反映 了他们很死板、紧 张、沉闷、没有魅力和活力。 技巧：激活你的身体，而不是幻灯片，走动走动。大多数演讲者 都认为他们需要笔直地站在一个地方。但他们不明白的是，移动不仅 是可接受的，而且是受欢迎的。 -些最伟大的商业演讲者会走到观众中，并不停的走动。但他们 并非漫无目的。 举例来说，一个充满活力的发言者将从房间的一边走到另一边去 传递他们的信息。他指向幻灯片而不是阅读它，他把手放在别人的肩 膀上而不是与听众保持距离。 错误#6没精打采，后仰或驼背 这些姿态往往与缺乏自信联系起来，它们能体现或者被认为能体 现缺乏投入或兴趣，它们也说明你没有权威，缺乏信心。 小技巧：保持抬头挺胸。当站立时，脚打开与肩同宽，身体稍向 前倾。这样