暑假体育锻炼记录表..docVIP

暑 假 体 育 锻 炼 记 录 表 学生姓名： 周次 锻炼内容 完成质量 家长签字 跳绳 1 分钟（ ） 仰卧起坐 1分钟 （ ） 俯卧撑 20 次（ ） 哑铃弯举、推举 20 次（ ） 跑步 30 分钟（ ） 球类 1.5 小时（ ） 1 骑车 1 小时（ ） 游泳 30 分钟（ ） 户外运动 1 小时（ ） 其他运动 跳绳 1 分钟（ ） 仰卧起坐 1分钟 （ ） 俯卧撑 20 次（ ） 哑铃弯举、推举 20 次（ ） 跑步 30 分钟（ ） 球类 1.5 小时（ ） 2 骑车 1 小时（ ） 游泳 30 分钟（ ） 户外运动 1 小时（ ） 其他运动 跳绳 1 分钟（