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压力与健康之间的关系 压力是生活的一部分，望无压一身轻的人，似乎是缘木求鱼！ 入类自呱呱落地后就有压力经验， 压力是身体对外界刺激的本能反应， 是适应与生存的自然机制，既是不可进免的，也是必需的。 每个人因为主、客观因素不同，在面对压力时会有不同的生理 与心理反应。 轻者:紧张、心、焦虑、头痛、胃痛、腹泻等；重者:沮丧、绝望、 优郁、胃溃病、失眠，甚至失去生存意念或丧失健康， 对个人的身体、 心理社会及生活都会造成严重影响。 因此，个体须面对与学习如何因应或调适压力，降低其负面影 响并提升其正面效益，是很重要的人生课题。 一、什么是压力个体任何的生活变动或习惯改变皆可称为压力， 亦即压力=你个