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睡眠对人体健康的影响 睡眠对人体健康的影响 睡眠对人体健康的影响 人的一生中有 1/3 的时间就是在睡眠中度过的 , 睡眠的好坏 ,也就就是这 1/3 的人生过得如何 ,直接影 响着另外 2/3 的人生旅程。 睡眠对于大脑健康就是极为重要的。人一般需要 有 8 个小时以上的睡眠时间 ,并且必须保证高质量。 如 果睡眠的时间不足或质量不高 ,那么对大脑就会产生 不良的影响 ,大脑的疲劳就难以恢复 ,严重的可能影响 大脑的功能。 如果睡眠不足或睡眠质量差 ,就应适当增 加睡眠的时间 ,比如夏天午睡片刻 ,并且要设法改善睡 眠状况等。 睡眠就是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡 眠不足或睡眠质量太差 ,就会严重影响大脑的机能 ,本 来就是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了 神经衰弱等疾病 ,很多时候就就是因为严重睡眠不足 引发的。 总之 ,一个人的一中 ,有三分之一多的时间就是在睡 眠中度过的。政党的良好睡眠 ,可调节生理机能 ,维持神 经系统的平衡 ,就是生命中重要的一环。睡眠不良、不 足,第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作 与学习的关系甚为密切。 深 度 睡眠 饮 http://item 、 taobao 、 com/item 、 htm?spm=a1z10 、1、w128266、5、KbZ5vSid= 通过 调理身体改善睡眠质量 ,让您睡得好 ,睡得深 ,睡得香