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初学者如何学习舞蹈 初学者学习舞蹈方法 1、练舞要控制正确发力、用力，同时也请求跳舞在认识上要跳 的自然、轻松，要自然的呼吸，肉体不要慌张，更不要夸大的挺胸，过度的踩地，刻意指挥肌肉工作，成心引导气息的运用，这只会使身体某些部位生硬，动作变的僵硬，而且会分散留意力。 练舞很重要是不争的事实，由于游刃有余、功在不舍，练舞练舞，就是练形体的挪动，练气的循环。用形体的挪动来带动足部的挪动，感悟好，形体就会越跳越轻，反之就会捉襟见肘，身体生硬。 2、舞姿、舞感、舞韵与松、轻、飘、高是摩登舞的意味，想要 跳出醉人漂亮的舞姿，必需要深深的感受摩登舞五大技巧的魅力，才干有端庄、委婉、稳健、典雅的作风和绅士风度。 舞蹈无难事，只需会放松，充溢力与美的国际规范舞是一种肢体动作，跳舞要控制正确的发力，用力，同时也请求跳的轻松。必需配合音乐，才富有节拍感，舞步的设计来自音乐，所以必需试着把膝盖放松下来，膝部放松，重心到位，才干脉。上紧下松是妙着，一紧一松定乾坤 . 3、不练气，不懂气，无气循环，更谈不上循环之大小，里与外，方向有几，是练不出摩登舞的松、飘、高的。舞蹈以神运气引导骨骼与肢体运转和天地相照应知者更少，气循环只需几分钟就能搞定，但是没遇上懂的人，就觉得很难啊。 守着旧师资、沿用老办法教舞，编舞、练舞与摩登舞不时创新艺术、一个个高难度的、新异漂亮的动作是格格不入的，是误人子弟的。没有执着的追求，不懂办法的苦练，舞技的理论程度难以进步。 初学者学习舞蹈柔韧度训练 循序渐进的练习效果会比较好 也能避免他们因为柔韧训练过急过猛导致的伤病。柔韧素质发展的程度，以完成各项技术要求为基本要求，不必达到最大程度。 处理好柔韧素质和力量素质的关系 柔韧素质强调肌肉的弹性和放松，力量训练则会导致肌肉僵硬和紧张，对青少年而言，柔韧素质训练的频率应该高于力量训练。 协调身体各部分 协调好拉伸力量的强度、重复次数、练习时间等相关因素的关系，切忌用力过猛。 多运用主动柔韧性训练方式 少使用被动柔韧性训练方式，减少孩子在柔韧性训练中的疼痛感。 要长时间、有规律地提高柔韧性 切忌急于求成，一次训练强度过大，造成身体伤害。 注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系 比如冬季和夏季的训练方法应该调整，因为人体的柔韧性会随着气温的降低而减弱，而疲劳时身体的柔韧性也会削弱。 初学者学习舞蹈 7 大错误 容易害羞 在自己练舞的时候经常担心别人会笑话自己，这样畏手畏脚，最后会什么都学不会。没有什么好害羞的，谁都是从新手到高手一步步走过来的。 好奇心很强 很多舞者学习舞蹈的时候很没有定性，经常看见别人练习什么，自己就练习什么。学习舞蹈根本就没有一个计划，经常换目标。没有固定的计划，最后你会发现你什么都没有学好。 没有耐性 很多舞者练习了很长时间会发现自己没有什么进步，然后就不想练习了，就想半途而废。其实，并不是你自己没有进步，而是你自己的进步你没有感觉到，拉丁舞的学习是一个循序渐进的过程。要学好拉丁舞就应该要有耐性。 根本不注意乐感的培训 很多舞者只注重技巧的练习，而不在乎舞感，这样是非常不正确的。要记住你是在跳舞，而不是在玩杂技。 跳舞的时候不看观众，老是看地面 这个是很多新手舞者的通病，这个毛病应该慢慢改掉。 注意自己动作的定位 练习的时候最好对着镜子练习，这样可以随时纠正自己错误的动作。 要重视基本功的练习 万丈高楼平地起，基本功不扎实，以后学习舞蹈就会很吃力。