四年级心理活动课教案 情绪蛋糕.docVIP

4.情绪蛋糕 活动理念： 四年级的学生自我意识逐渐加强，他们遇事容易生气，情绪不够稳定。本节心育课旨在帮助学生认识自己的情绪，接纳自己的情绪，并且用积极的心态来对待问题，使学生体会到有时换个角度看问题，会使人心情愉快。 活动目标： 1．对情绪有基本的认识，认识情绪的多样性，了解自己的情绪特征。 2．认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。 活动准备：让学生在心情记录表上记下当时的心情。 活动过程： 一、团体暖身阶段——做“抓手指”游戏，体验情绪? 1.这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。 描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想到很多描写这方面的内容，像“眉开眼笑，心花怒放”都是形容一个人快乐的情绪的，像“怒发冲冠、勃然大怒”都是形容一个人愤怒的情绪的，像“惊慌失措、惶恐不安”是形容一个人惊慌的情绪的。当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度的伤心之中，从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的，因此，我们可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。 2.刚才的游戏中，你成功了几次？心情怎样？被抓住几次？心理感受怎样？（师生交流） 二、团体转换阶段：制作情绪蛋糕。 过渡：刚刚大家说出了自己的心理感受和心情。今天，我们就来聊聊情绪这个话题。 同学们，你知道自己经常的情绪状况吗？我们一起来制作自己的情绪蛋糕。 老师发给学生每人一张情绪蛋糕图卡。 师：我给大家准备的各种颜色的彩纸，红色代表的是高兴，褐色代表沮丧，橙色代表紧张，紫色代表生气，绿色代表轻松。这段时间你的情绪怎样，把它的代表色贴到纸片上。当然，贴的时候要按比例，并不一定每一种颜色都要贴。要是你高兴的时候多，那就红色多贴几份，要是你轻松的时候多，就多贴几份绿色。要是有什么事情让你感到伤心难过，你就贴上褐色。总之，你最近一周哪一种情绪多，那么这种情绪相对应的颜色就贴得多。 教师先展示自己在课前完成的情绪蛋糕。 学生完成自己的情绪蛋糕，并涂上颜色。 小组内交流： （1）我的情绪经常充满着（ ）。 （快乐、悲伤、焦虑、烦恼、其他的。） （2）出现这种情况的原因是什么？例如：生病，被家长批评等。 （3）持续多长时间？ （4）这些情绪给你带来了哪些影响？ （5）我常用来表达情绪的方式是（ ） A说出来 B用动作表现 C藏在心里 D用表情表达 E其他方式。例如：摔东西、瞪眼睛、不说话等。 （6）这种表达方式有什么利弊？（小组汇报） 教师小结： 看，如果生活是一个蛋糕的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。如：愉快、称心、痛快、甜蜜等。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。如：内疚、自卑、怨恨、愤怒等。 身体：积极情绪——治病；消极情绪——导致疾病。 智力：积极情绪——增强记忆；消极情绪——记忆力减退。 性格：积极情绪——使人开朗热情亲和；消极情绪——使人孤僻、自卑、自闭。 三、团体工作阶段：快乐的催化剂 接下来我们就来玩一个小游戏，看看它会带给你快乐吗？ 1.做游戏：这个游戏我们在小组内完成，每个人都面对着小组内的其他成员模拟动物园中动物的叫声和样子。下面的表格决定了你表演的将是什么动物： 你的姓的第一个字母 要表演的动物 A-----E 狮子 F-----L 猴子 M----Q 小猫 R-----V 狗 W-----Z 羊 2.分享你的感受：在这个游戏中你的感觉如何？同伴的感受怎样？（幽默有趣、尴尬等） 3.小结：在这个过程中，你不仅让自己开怀大笑，而且把你的好情绪也传染给了大家。 课前，同学们都记下了自己的心情，短短的一节课马上就要结束了，通过这节课的聊天，我们的心情发生了变化了吗？请大家再次记下你的心情。请小组内交流，组长汇报。请个别同学谈谈自己的体会。 四、团体结束阶段：总结谈话 自然界有潮汐