健康饮食益处多 体育健康知识课 教学PPT课件.pptx

体育健康知识课;小故事：小动物的心声 大家好！我是野生动物，长得奇怪，性格孤僻。我们身上携带了很多很多病毒，生活在森林、高山、湿地、海洋、草原，一些离人类很远的地方。我们和人类各自存在，互不打扰，和谐共生。可是，有一天，有人闯进了我的家园，把我的家人都抓走了。我们都已经躲在离人类很远的角落了，为什么还要来抓我们？原来有些人吃腻了鸡鸭牛羊鱼，想找些没有吃过的，于是，开始杀害食用野生动物。就这样，我们身上的病毒就跑到了人的身上。我们身上的某些病毒对人类很危险，比如新型冠状病毒。他很野蛮，他随着病人打喷嚏、咳嗽、说话，从一个人传染给很多很多人。新型冠状病毒还很厉害，虽然刚开始只是咳嗽发烧嗓子疼，但病毒会越变越强，病人也越来越严重。; 保护野生动物， 不要乱饮乱食。;饮食与健康;探究活动一：了解食物王国的奥妙;食物的种类有哪些？;4. 肉鱼类 主要食物：牛、羊肉，鸡、鸭、鹅肉等；还有各种鱼、贝类等， 5. 奶类 主要食物：鲜牛奶、酸牛奶，各种奶粉、奶酪等。 6. 豆类 食物来源：黄豆、青豆、绿豆、红豆、还有豆浆、豆腐等。 7. 蛋类 主要食物：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。 8. 油糖盐类 主要食物：烹调用油、各种糖果、碳酸饮料、果汁、巧克力、食盐等。 ;来认识一下吧~;探究活动二：你平时都吃什么？; （ ）月 （ ）日;膳食宝塔;探究活动三：饮食习惯对与否？;想一想？;图三：吃饭时看书;图六：满头大汗喝冰冷饮料; 小明的一日三餐的食谱： ;三餐安排小结： 1.食物多样，谷类为主，粗细搭配; 2.多吃蔬菜水果和薯类； 3.每天吃奶类、大豆或其制品； 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和肉； 5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食； 6.食不过量，天天运动，保持健康体重; 7.三餐分配要合理，零食要适当； 8.每天足量饮水，合理选择饮料； 9.吃新鲜卫生的食物健康饮食，从每一餐做起。 ; 同学们还要注意：吃饭要定时、定量，一般安排早、中、晚三餐较为合理。两餐之间相隔5小时左右为宜。不能违反规律，想什么时候吃就什么时候吃，想吃多少就吃多少，这样会???成胃的消化功能紊乱。吃得太多，超过胃的负担，不能很好地消化吸收；吃得太少不能满足身体对营养的需要，会影响身体健康成长 （一般来说早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少）。;课后总结;儿歌——《健康饮食》 蔬菜水果全都爱， 大鱼大肉不贪嘴， 不挑食来不偏食， 细嚼慢咽享饭菜， 各种饮料要少喝， 膳食宝塔保健康。 ; 针对自己家庭一个星期以来，每一日的三餐所吃的食物，根据“食物金字塔”的要求，看看食物是不是合理和均衡，并对父母商议，共同制定一周一日三餐的合理饮食食谱表。; （　 ）至（ ）