培养战胜挫折的心理素质掌握应对挫折的方法修改.pptVIP

张是某一大公司的职员。最近公司的气氛有些紧张。从董 事会上传出消息说：公司要裁员。张非常的害怕：上次自己没 有把公司的计划表做好，遭到了部门领导的批评，这次裁员会 不会裁我呢？张越想越觉得有这种可能，因为他发现部门领导 最近看他的表情都有点不一样了。怎么办？如果我失业了，那 么一家三口的生活来源可就没了。张越想越害怕，工作更是频 频出错。终于他承受不了这巨大的心理压力，在一天早晨，他 割脉自杀 …… 请问 : 张为什么自杀 ? 张是某一大公司的职员。最近公司的气氛有些紧张。从董 事会上传出消息说：公司要裁员。张非常的害怕：上次自己没 有把公司的计划表做好，遭到了部门领导的批评，这次裁员会 不会裁我呢？张越想越觉得有这种可能，因为他发现部门领导 最近看他的表情都有点不一样了。怎么办？如果我失业了，那 么一家三口的生活来源可就没了。张越想越害怕，工作更是频 频出错。终于他承受不了这巨大的心理压力，在一天早晨，他 割脉自杀 …… 幸好，妻子及时发现，张被送进了医院。在生命垂危抢救 时，公司传来消息说：裁员名单已经确定，没有张的名字。张 一下子神经振奋起来，度过了危险期。 可正当张住院期间，公司又传来了消息 …… 请你续编下面的故事，并说明理由。 这则故事给我们的启示是什么？ 挫折不可避免，我们对 可能遇到的困难和挫折要 早做心理准备，并以积极 的心态和行动去应对。 今日话题一： 为什么要培养战胜挫折的心理素质 1 、挫折是普遍存在的，对困难和挫折应有心理 准备。 2 、一个人经受挫折并不完全是坏事，它可以 提高我们克服困难、适应社会的能力。 3 、挫折是人生的宝贵财富，有助于我们成才。 我们应该自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫 折的心理承受能力 有一位外科医生在多年的临床实践中 , 发现 了一连串奇怪的现象 : 患心瓣堵塞症的患者 , 心脏 奇迹般的增大 , 好象是在努力应付心脏所带来的缺 陷 ; 肾病患者若摘去了左肾 , 那么他的右肾的生命 力往往十分强盛 . 在眼睛、肺等手术中，也都有类 似的情形。 上述材料说明什么问题？ 一个人一旦身上有缺陷，必然会 产生一种弥补的机能与心理。一个人 遇到挫折，只要他没有被挫折彻底击 垮，那么人的潜能会大大地被激发出 来，从而成为成功的积淀。 我们越是能自觉地、有意识到 锻炼自己面对挫折、战胜挫折的能 力，那么我们的人生之船，就越能 战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到 达理想的彼岸。 —— 《 孟子 · 告子下 》 ? “ 如果你拒绝了失败，实际上你也拒绝了成功。” 不应该把挫折看作是一种打击，而把它当作一 次考验，一个磨砺自己的机会。 ? 无手硕士考上北大博士 “ 每个人来到人世间，都是不公平的。所以，对不能够改 变的现实，我要去适应，然后努力在现实中成长。”周月峰 说。 掌握应对挫折的方法都有哪些？ 受挫折时，去音乐厅欣赏音乐，让心情平静下来使 自己重树信心 —— 冷静对待 受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄， 使情绪得到调整 —— 自我疏导 受挫折时，找自己信任的人去倾诉痛苦 —— 请求帮助 尝试站在对方的角度想问题，从而体会 别人的情绪和思想 —— 心理换位 受挫折时，去找一项自己最感兴趣的事情，把 自己的精力全部转移到新的活动中 —— 精神升华 我们应该怎样面对困难和逆境？ ? 1. 面对挫折，我们要冷静思考，保持积极的 心态，分析原因，寻找解决的方法。 ? 2. 培养战胜挫折的心理素质，锻炼心理承受 能力。 ? 3. 掌握应对挫折的有效方法。如冷静对待， 自我疏导，请求帮助，心理换位，精神升 华。 说说下列的人物，在面对挫折的过程中，分别是 用什么方法战胜挫折的。 ? １、 被称为“发明大王”的爱迪生，在实 制电灯时，为了找到理想的灯丝，先后实 验了 7000 多次不同的材料，差不多都失败 了。但是他从不气馁，他说“谁说我失败 了几千次？我只不过是找到了几千种不适 合做灯丝的原料。” 冷静对待法、自我疏导法 ? ２、 我国西汉史学家司马迁被汉武 帝处以重刑，身心受到极大摧残。 但他为了实现自己的目标，发奋读 书，终于写 成被称为“史家之绝 唱，无韵之离骚”的史记。 精神升华法 ３、期中考试小红考得不是很理想。她非 常伤心，但是转念一想，她对自己说： “眼泪并不能挽回什么，一次考试考不好 了，也是很正常的，下次再努力考得好一 些。” 自我疏导法