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情绪的觉察与表达 [适用年级] 七年级、八年级 [理念阐述] 大量资料与数据都表明：情绪的觉察与表达对我们的身心健康有非常重要的意义。但由 于受中国文化及价值观的影响，中国人相对与西方人来说，情绪的表达会更加含蓄甚至压抑， 比较忽视情绪的觉察，这在一定程度上不利于身心健康。因此很必要在初中学生相对价值观 等观念正在形成发展的阶段开展这方面的心理辅导，让我们的学生感受到情绪觉察与表达的 重要性，提升他们的情绪的觉察与表达的能力。 情绪觉察和表达是情绪的两个相互影响的重要方面，人的情绪只有准确觉察才能更好地 表达，而准确的情绪表达又有利于你更好的察觉情绪。情绪的觉察相对来说是内隐行为，很 难量化和表现出来；情绪的表达相对来说是外显的行为，可以通过言语、肢体动作和想象等 表现出来。因此本课的设计思路是以情绪的表达为主线，通过情绪表达能力的提升带动情绪 觉察能力的提高。 提升儿童的情绪表达能力只要有以下四种：（1）表情模仿游戏：互相模仿，提供更多 观察情绪表达的机会。（2）多表述各种情绪：增加词汇，描述情绪，理解情绪并表达情绪。 （3）在情景中体验情绪。（4）在交往中理解并表述情绪：交往过程中获得情绪体验、理解 他人情绪，表达自己情绪，提供练习机会，为情绪概念建立提供必要而原始